朝＊ロールパンサンド（サツマイモ／サラダ菜）
アイスケーキ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊宮古牛ハンバークランチ
新しい仕事場近くの店で。
夜＊サイコロステーキ
フライドポテト
スナップえんどう
豆腐とほうれん草の味噌汁
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朝＊ロールパンサンド（ハム／卵サラダ／ブロッコリースプラウト）
プチトマト
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊おむすび２個（梅／鶏せせり）
ほうじ茶
夜＊ドライカレー
砂肝のにんにく炒め
茄子の辛子炒め
サツマイモのサラダ
サッポロ黒ラベル
茄子と砂肝はPと私だけ。
美味しいのにな。お子様め。
おやつ＊アイスケーキ
ホワイトデー。
体重体脂肪率未測定
朝＊グリーンピースのポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
まだ調子悪く、パンはやめておく。
昼＊グリーンポタージュ
三色団子
文山包種茶
昼の出前は遠慮して、コンビニで温かいスープと団子。
団子が消化にいいかはわからないけど。
夜＊豚と玉ねぎとインゲンの炒め＋ブロッコリースプラウト
めかぶと鰹節のせごはん
冷奴＋なめたけ
文山包種茶
だいぶ復活。
あんなにおなか壊してたのに、体重が増えてるの納得いかない。
体重体脂肪率未測定
朝＊なし
昼＊ショコラテリーヌ
チャイ
夜＊雑炊（卵／ほうれん草／梅干し）
冷奴＋なめたけ
文山包種茶
空腹に濃厚なチョコレート菓子を食べたからか、
２日前の牡蠣のせいか、夕方から急激に胃の具合が悪くなって、
晩ごはんは雑炊。みんなは牛丼。
体重体脂肪率未測定
朝＊肉まん
お茶
昼＊サグマトンカレーセット
グラスビール
９割完了。
おやつ＊チョコラテリーヌ
紅茶
夜＊豚汁そうめん
おいしくなかった。。
そうめんに味噌味は合わないという結論。
