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朝＊チーズカレートースト

　　ズッキーニのグリル

　　カフェオレ

昼＊チキンソテーランチ

某病院の食堂で。

まぁなんていうかこんなもんだよね。な味。

おやつ＊アイス抹茶ミルク　byドトール

　　　　桃のアイス

夜＊酢豚風酢鶏

　　水菜のおひたし

　　冷奴のめかぶおかかがけ

　　サッポロ黒ラベル

酢鶏は鶏ひと切れくらいで野菜たっぷり。

＊中３男子のお弁当＊

　●カレーライス

　●ブロッコリー

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朝＊シュガートースト

　　サラダ菜と胡瓜とごぼうと赤玉ねぎとハムのサラダ

　　カフェオレ

昼＊サッポロ一番塩ラーメン（ブロッコリー／キャベツ／ワカメ／コーン／バター）

　　ルイボスティ

つなぎ＊ロールケーキ

　　　　コーヒー

深夜＊ミニカレー

　　　ワカメと豆腐の味噌汁

　　　ほうじ茶

まさかそんなに遅くなるとは思わず。読みが甘かった。

帰宅後Pのカレーを食べた。

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朝＊シュガートースト

　　新ジャガの素揚げ

　　サラダ（サラダ菜／ズッキーニ／赤玉ねぎ／ハム）＋シーザードレッシング

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊おむすび１個（焼きたらこちりめん）

　　まい泉ミニメンチカツバーガー

夜＊ピザ

　　サラダ

　　サッポロクラシック

自宅での作業がいっぱいいっぱいでピザにしてもらった。

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朝＊ハム卵サラダズッキーニサラダ菜のドッグパン

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊玄米おむすび茶漬け＋梅干し

　　のむヨーグルト

　　お茶

おやつ＊ハーゲンダッツ華もち（ごま胡桃）

夜＊九州料理いろいろ

　　生ビール／焼酎ロック

Tbさん、Nkくんと新橋で。

予約しておいてくれたから入れたけど、どの店も予約でいっぱいだった。

さすが週末の新橋。

まわりのおじさんたちの声がうるさくてこっちの話があまり聞こえず。。

飛び魚入り醤油がおいしかった。

＊中３男子のお弁当＊

　●アスパラ生ハム春巻き

　●ブロッコリーのナムル

　●キャベツのおかかポン酢

　●白米＋ふりかけ

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朝＊トルティーヤ

　　ロールパンサンド（クリームチーズ＋みかんジャム）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ラーメン

一風堂の。１０００円超えは高いなぁ。

　＊カラダカルピス

夜＊鯖の昆布醤油漬け

　　アスパラ生ハム春巻き

　　人参と人参葉のかき揚げ

　　サッポロ黒ラベル

春巻きの皮はもう半分に切ってぐるぐる巻きにしないほうがもっとサクサクでおいしいかも。

＊中３男子のお弁当＊

　●豚と青梗菜ときのこの炒め

　●ごぼうと人参と胡瓜のサラダ

　●胡瓜の浅漬け　

　●白米＋ふりかけ

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朝＊　７：３０＊ロールパンサンド（ハム／ごぼうと胡瓜と人参のサラダ）

　　　　　　　　じゃがいもとサーモンのジェノベーゼ

　　　　　　　　バナナのヨーグルトがけ

　　　　　　　　カフェオレ

昼＊１３：００＊お惣菜セット

　　　　　　　　玄米塩むすび

　　　　　　　　お茶

おやつ＊１７：００＊焼き鳥（鶏皮タレ）

　　　　　　　　　　ミルクアイスキャンデー

夜＊１９：３０＊豚と青梗菜とヒラタケの炒め

　　　　　　　　胡瓜の一本漬け

　　　　　　　　松山揚げと茄子の味噌汁

　　　　　　　　白米

　　　　　　　　お茶

朝、農家直売で買ったばかりの胡瓜を漬けておいた。冷え冷えでおいしい。

　＊２０：３０＊キリクリームチーズアイス（ブルーベリー）

1日に２本はあかんよな。。

＊中３男子のお弁当＊

　●しゅうまい

　●じゃがいもとサーモンのジェノベーゼ

　●青梗菜のおかかポン酢

　●白米／ふりかけ

体重55.7kg／体脂肪率33.0%／体年齢+2／ウエスト75cm

朝＊　７：３０＊食パン

　　　　　　　　ソーセージ

　　　　　　　　花クレソンと胡瓜のサラダ

　　　　　　　　ズッキーニのグリル

　　　　　　　　みかんジャム＋ヨーグルト

　　　　　　　　カフェオレ

おやつ＊１１：３０＊ストロベリークリームフラペチーノ

昼＊１４：００＊鶏天ぶっかけうどん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　おにやんま

んー、ちょっと味変わった？

夜＊２１：００＊ベビー帆立とベビーリーフのサラダ

　　　　　　　　枝豆がんもと大根の煮物

　　　　　　　　サッポロ黒ラベル

＊中３男子のお弁当＊

　●ソーセージとアスパラと卵のチャーハン

　●枝豆がんもと大根の煮物

　●胡瓜の醤油麹がけ

＜今日の映画＞しあわせな人生の選択　　　★★☆☆☆