たまパチごはん

日々の食事の記録

朝*マカロニサラダ+ベビーリーフ トースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*おむすび ひじきのサラダ ガセリ菌ドリンク 緑茶 夜*ホタテのかき揚げ丼 五目煮 玉ねぎとワカメと小葱の味噌汁 サッポロ黒ラベル スーパーの惣菜ってまずいな・・・ これ…

ブランチ*里芋とジャコと海苔の和え物 蒟蒻の生姜煮 バナナのヨーグルトがけ お茶 おやつ*フルーツジュース 駅構内のジューススタンドで。 夜*炙りチャーシュー せせりと茄子の炒め 白レバー 枝豆 カニコロッケ 炙りホタルイカ 生ビール/ハイボール 仕事…

朝*マカロニサラダ 食パン 昨日の夜のパンの残り ピオーネ カフェオレ ドライフルーツというよりフルーツの洋酒漬がたっぷり入ったパン。 近所にもおいしいパン屋さん欲しいなぁ。 昼*キムパ 紅茶のデザート お茶 ナチュロー昼ごはん。 夜*コロッケ マカ…

朝*トースト+ウズベキはちみつ 焼きソーセージ サラダ(ごぼう/ひたし豆/ベビーリーフ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ きのう散歩途中で買った食パン。九品仏のN。おいしい。 昼*ホタテめかぶ丼 さつまいもとブロッコリーの和風サラダ 冷緑茶 夏…

朝*トースト(甘夏マーマレード/ウズベキスタンはちみつ) ゆで卵/茄子のグリル ひたし豆と胡瓜とブロッコリーとベビーリーフのサラダ+ごまドレッシング カフェオレ 昼*焼き牛丼+大根おろし グラスビール at 松屋 等々力渓谷界隈を散歩。 おやつ*オー…

体重 56.2kg /体脂肪率 35.3%

朝*ロールパンサンド(キリクリームチーズ+サラダ菜) ミニパン色々 コーヒー 前夜三茶で買ったミニパンとコーヒー。 昼*四川風麻婆豆腐 茄子の冷やし刀削麺 at ジーアン(日比谷) Pと半分ずつ。 夕*生ビール 生ハム 映画のあと。 夜*シュウマイ 冷奴…

朝*ロールパンサンド2種 ●ソーセージ+ブロッコリースプラウト ●キリクリームチーズ+甘夏マーマレード ●バナナとピオーネのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ひたし豆 麦茶 夕*前菜3種盛り合わせ リモンチェロのソーダ割 Scさんと北京会議。 夜*前菜 ボ…

体重 56.2kg /体脂肪率 35.3%

朝*トースト 焼きソーセージ 茄子のグリル ひたし豆 バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*映画館でおむすび、、だったっけな、、 夜*焼き秋刀魚 ポテトフライ ひたし豆と小松菜のおひたし 厚揚げ サッポロ黒ラベル この秋、初秋刀魚。 *高一男子のお弁…

体重 55.9kg /体脂肪率 35.1%

夜が早かったせいか、体重が減ってた。 朝*カレー風味のミートソースのせチーズトースト バナナ+ぶどう+ヨーグルト カフェオレ 昼*かぼちゃ煮 お茶 おやつ*プリン ドライマンゴーのヨーグルト漬 Hmさん、Yrくん来訪。 夜*ヒラタケ入りスパゲティジェノ…

朝*アボカドのせトースト 卵ともやしの中華炒め バナナのヨーグルトがけ カフェオレ この間のワカモレの時もだけど、このところアボカド当たり続き。 昼*ミニデニッシュ2種 アイスコーヒー 甘いのとしょっぱいの。 Unくん、Koくんと打ち合わせ帰りに。 昼…

朝*ぶどう大福 クッキー 焼きソーセージ 胡瓜とごぼうとブロッコリースプラウトのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ぶっかけ山菜そばと牛たたきと山芋ごはんのセット Kmさんと。預かりっぱなしだったデータ返却を兼ねて。 *カプチーノ Sbさん…

朝*ごぼうサラダチーズトースト ドライマンゴーのヨーグルト漬 コーヒー 昼*おやき チャーシュー モッツァレラとプチトマト スモークサーモンのタルタル+クラッカー ワカモレ+トルティーヤチップス ドライマンゴーのヨーグルト漬 おかき/ぶどう大福/ク…

朝*トースト サラダ(ハム/ごぼう/おかひじき/レタス) オールブラン+はちみつ+ヨーグルト カフェオレ 昼*ちらし寿司+中骨付き鮭缶+ブロッコリースプラウト 麦茶 夜*豚バラインゲン巻き+生七味 冷奴+おかひじき+ヒラタケの梅おかかあえ サッポ…

朝*トースト サラダ(レタス/ブロッコリースプラウト/ハム) キリクリームチーズ ドライマンゴー 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*アンチョビと茄子のスパゲティ サラダ/アイスコーヒー 生ビール SちゃんとKjと。何もかもなつかしい。 食後に国分寺を…

朝*マーガリン+トースト ハム ベビーリーフとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*おこわ弁当 パルシステムの冷凍のお弁当。とても小さい。 夜*チーズタッカルビ 他 生ビール/マッコリ色々 新大久保は相変わらず祭りかっていうくらい…

朝*甘夏のマーマレード+トースト ベビーリーフとハムとブロッコリースプラウトのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*鮭のおむすび 人参のきんぴら 玉ねぎと小松菜の炒め 麦茶 夜*広東料理色々 生ビール/ハイボール 下の写真は板春雨の料理。 …

体重 56.7kg /体脂肪率 34.9%

朝*トースト サラダ(粉ふきいも/ハム/レタス/胡瓜) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ポップコーン ジンジャーエール 昼をまたぐ感じの映画館。昼ごはん代わりのポップコーン。 おやつ*イチジクのショートケーキ 麦茶 夜*モツ煮込み タコの唐…

体重 56.6kg /体脂肪率 35.2%

朝*ハムトースト ごぼうと胡瓜と人参とレタスのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*サッポロ一番牛乳ラーメン(コーン/バター/ハム/小葱) 夜*坦々麻婆豆腐 しめ鯖とじゃがいもとゆでキャベツとブロッコリースプラウト サッポロ黒ラベル し…

朝*ハムトースト ごぼうと胡瓜と人参のサラダ 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*牛肉とごぼうの炊き込みごはん 厚揚げと坊ちゃんかぼちゃの煮物 玉ねぎの漬物 麦茶 おやつ*ラムレーズンジェラートフラッペ ペルシアンライム+ウィルキンソン おいしいと…

体重 57.2kg /体脂肪率 35.4%

朝*さつまいものポタージュ マヨコーンのせトースト コーヒー 天気が悪くて外が真っ暗。 写真の色も変。 昼*エシャロット入りガチョウ油のチャーハン(卵/小葱) レモン風味唐揚げ 台湾で買ってきたガチョウ油、まだあと一回分くらい残ってる。 夜*秋刀…

体重 56.7kg /体脂肪率 35.4%

朝*フレンチトースト オールブラン+はちみつ+ヨーグルト コーヒー 昼*焼きそば(豚バラ/小松菜/もやし) 玉ねぎの漬物 麦茶 おやつ*白いマックフルーリー コーヒー うん、ふつう。 夜*海鮮丼 もずくスープ サッポロ黒ラベル 駅前の丼丸で買って帰っ…

朝*ドッグパン半分(ハム/キャベツと人参とコーンのコールスロー) ブラン+バナナ+ヨーグルト+はちみつ カフェオレ お土産でもらったウズベキスタンのはちみつがさらっとしてておいしい。 昼*キャベツと人参とコーンのコールスロー カレー風味の粉ふき…

朝*ドッグパン(ハム/サラダ菜/ごぼうサラダ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*栗おこわ弁当 麦茶 パルシステムの冷凍弁当を試しに買ってみた。 思ったよりずっと量が少なかった… 夜*生ビール/紹興酒 厚揚げの煮物 枝豆 エリンギの唐揚げ トマ…

朝*白いパン2個 茄子とベーコンとヒラタケのソテー バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ポークピカタランチ サラダ、コーヒー、デザート付き。 映画館併設のカフェで。意外と時間なくてあわててたべた。 夜*豚バラとジャガイモの甘辛炒め チョレギサ…

体重 57.1kg /体脂肪率 33.7%

朝*茄子とソーセージの炒め 人参のサラダ 食パン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*小芋の丸揚げ 人参のサラダ のむヨーグルト(キウイ) 麦茶 昼2*稲荷寿司1個 マンゴープリン ちょっと足りなくて夕方に2回目のお昼。 夜に爆食いしない為にも。 …

体重 57.2kg /体脂肪率 35.4%

朝*食パン半分 ピーナッツバター入りコッペパン半分 胡瓜+ごぼうサラダ 茄子とソーセージの炒め カフェオレ 昼*山菜ぶっかけそばと柚子ごはんの天むすのセット グラスビール 代休とってるPと昼ビール。 おやつ*エスプレッソのグラニテ ジェラートのせ お…

体重 57.2kg /体脂肪率 35.4%

朝*ジャガイモのガレット フォカッチャサンド(ソーセージ/胡瓜/ごぼうサラダ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ヒレとロースの合い盛り定食 at 和幸 写真にないけど山盛りキャベツとお新香色々も。 最後は山形のだしをごはんにかけて冷たいお茶…

体重 57.1kg /体脂肪率 35.6%

朝*謎の高級ドーナツ フォカッチャサンド(ソーセージ/ごぼうサラダ) カフェオレ 昼*半田素麺(オクラ/胡瓜/モロヘイヤ) ピーマンとツナの和え物 ピーマンのは前に流行った無限ピーマンってやつ。 夜*鮭の塩麹漬け 茄子とアスパラの塩麹炒め ピーマ…

体重 57.4kg /体脂肪率 34.5%

朝*フォカッチャサンド(ハム/ごぼうサラダ/胡瓜) カフェオレ 昼*冷やし柚子塩茶漬け おやつ*デニッシュパン アイスカフェラテ 夜*枝豆がんもと人参の煮物 獅子唐とヒラタケの塩麹炒め 鶏の照り焼き+ゆでキャベツ オクラおかか醤油 焼き餃子 冷酒(…

体重 57.8kg /体脂肪率 34.8%

朝* 8:00*フォカッチャサンド (ハム/クリームチーズ/ごぼうサラダ/サラダ菜) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 賞味期限が3年前に切れた強力粉と、1年前に切れたドライイーストを使って、 フォカッチャを焼いた。見た目は悪いけど味は大丈夫…