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たまパチごはん

日々の食事記録

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朝* 7:30*ロールパンサンド(ソーセージ/花クレソン) サラダ(クリームチーズ/胡瓜/ブロッコリー/サラダ菜) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ この時期しかない花クレソン。見かけたら必ず買ってる。 *カラダカルピス 昼*13:00*ビビン…

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朝* 7:30*ロールパンサンド2種 ●ソーセージ+サラダ菜 ●鰤の醤油漬け+花クレソン ブロッコリー バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 鰤の方は粒マスタードを合わせてみた。けど、んー、、悪くないけど良くもない味。 昼*13:00*マッシュルーム…

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朝* 7:30*ロールパン サラダ(ベビーリーフ/ズッキーニ/ブロッコリー/ハム) カフェオレ 昼*13:00*お弁当 ●鰤の醤油漬け ●胡瓜とツナのサラダ ●卵焼き ●ブロッコリー+柚子ポン酢 ●白米+白菜キムチ 今回の仕事場の近くはハイカロリーで美味…

体重55.5kg/体脂肪率34.1%/体年齢+2/ウエスト76cm

カラダカルピス、やはり効かないのでは…それともこんなに食べてるのに維持してるのがすごいのだろうか。。 朝* 9:00*ノイエのカヌレ かぼちゃのパン ズッキーニとブロッコリーとごぼうとベビーリーフのサラダ ヨーグルト+みかんジャム カフェオレ 昼…

体重55.8kg/体脂肪率33.8%/体年齢+2/ウエスト76cm

朝*10:00*レモンケーキ ブロッコリーとごぼうと胡瓜とベビーリーフのサラダ カフェオレ レモンケーキはノイエの。相変わらずガツンと暴力的な甘さ。(いい意味で) *カラダカルピス 夜*20:00*鯖キムチネギ丼 人参葉と人参のかき揚げ 鶏むねの…

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朝* 7:30*トースト/かぼちゃパン サラダ(ハム/ブロッコリー/オクラ/ベビーリーフ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:00*お弁当 ●大根葉としらすと胡麻の炒めのせごはん ●厚揚げと牛肉のプルコギ風 ●ブロッコリーとオクラと胡瓜の…

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朝* 7:30*ロールパンサンド(ハム/ごぼうサラダ/ベビーリーフ) トマトとブロッコリーのサラダ+和風ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼1*12:00*ソイグラ+牛乳 昼2*13:30*イチジクおからパン カラダカルピス 夜*…

体重55.8kg/体脂肪率34.2%/体年齢+3/ウエスト76cm

朝*11:00*ギリシャヨーグルト(オレンジ) 昼*13:00*汁なし担々麺とミニ麻婆丼のセット+パクチー at 雲林房(九段下) もやしの小鉢やスープやパクチーの口直しがあったから、なんとか食べきれたけど、かなりのボリューム&ガツンとくる味。 …

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朝* 7:30*白いパン サツマイモのポタージュ バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:00*帆立雲丹クリームオムレツ サラダ/アイスコーヒー 中3男子はハンバーグオムレツ。ハンバーグひと口もらった。 夜1*15:30*タコの唐揚…

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朝* 7:30*紅茶レーズンパン 白いパン+ソーセージ+ベビーリーフ いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:30*鯖と大葉のスパゲティ 渋谷のワンコインスパゲティ屋さん。 500円以下でこれなら充分なのでは。鯖もちゃんと焼いたやつをほぐし…

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朝* 7:30*食パン+キリクリームチーズ ソーセージ トマトとベビーリーフト胡瓜とごぼうのサラダ カフェオレ 昼*12:30*稲荷寿司 鶏の塩唐揚げ ハムと青梗菜の塩だれあえ ブロッコリー+ゆずポン酢 中3男子の体育祭。 夜*19:30*ガーリッ…

体重55.8kg/体脂肪率33.6%/体年齢+2/ウエスト75cm

朝*11:00*食パン オムレツ(チーズ/ハム/ブロッコリー/卵) スナップえんどう+マヨネーズ いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ラーメン 餃子2個/チャーハンひとくち at 丸源ラーメン 初めての丸源ラーメン。わりと好き。 チャーハンはイマ…

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朝* 7:30*モッフル オレンジピール入りちぎりパン コーンポタージュ バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼1*13:00*ソイグラ+牛乳 昼2*16:30*ピザ1/4切れ カラダカルピス オーケーストアのピザ。1/4サイズで122円は…

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朝* 7:30*塩パン/オレンジピール入りちぎりパン トマトとベビーリーフとハムとスナップえんどうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:30*玄米ごはん かじきまぐろの醤油麹漬け 胡瓜とトマトの味噌だれがけ 麦茶 *カラダカルピス…

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朝* 7:30*ロールパン(マーガリン/いちごジャム) コーンポタージュ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ *カラダカルピス 昼*14:00*サッポロ一番塩ラーメン(小葱/コーン/バター) これはこれでこういうジャンルの麺類として絶品だよな。 …

体重56.5kg/体脂肪率31.4%/体年齢+2/ウエスト76cm

朝* 7:30*ロールパンサンド2種 ●ハム/ごぼうサラダ/胡瓜 ●クリームチーズ/いちごジャム カフェオレ 昼*12:45*ブルーチーズバーガー コーラゼロ at I-Kousya(水道橋) Usくんはアボカドバーガーにペリエ。 私はマッシュルームと悩んでこっ…

体重56.8kg/体脂肪率31.5%/体年齢+2/ウエスト76cm

体重は増えてたけど体脂肪率とウエストは少し減ってた。 朝* 7:30*サツマイモのポタージュ モッフル カフェオレ 餅の存在を忘れていた。 昼*11:30*イカ明太ぶっかけ玄米ごはん 小松菜と竹輪の胡麻和え 麦茶 *カラダカルピス せとかのむヨーグ…

体重56.2kg/体脂肪率33.4%/体年齢+3/ウエスト78cm

うむぅ。定着してるな... 増えていないだけいいのか? 朝*10:00*焼きそばパン カフェオレ 焼きそばは肉なし人参水菜入り。 明日からいつもの時間に起きられるだろうか... *カラダカルピス 昼*13:30*焼きそば(豚バラ/ニラ/人参/玉ねぎ) …

体重55.8kg/体脂肪率33.4%/体年齢+2/ウエスト78cm

朝*10:00*ロールパンサンド(ハム/ごぼう) ベビーリーフと竹輪のサラダ+胡麻ドレッシング ヨーグルト+いちごジャム カフェオレ 昼*13:40*チキンナゲット15ピース+わさびマヨネーズ マックシェイク(キウイ) at マクドナルド CMに影響…

体重56.3kg/体脂肪率32.8%/体年齢+2/ウエスト78cm

体脂肪率がちょっとだけ減ってる。 ブランチ*10:30*目玉焼き レーズントースト サラダ(ハム/ごぼう/プチトマト/ブロッコリー /ベビーリーフ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ *カラダカルピス *17:00*牛乳 温泉あがりに。 初めて行…

体重56.1kg/体脂肪率33.5%/体年齢+2/ウエスト78cm

体重はちょっと減ってた。って減ってて臨月の時の体重。。 朝*10:30*レーズントースト サツマイモのポタージュ サラダ(ベビーリーフ/ブロッコリー/ハム/プチトマト/ごぼう) バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 濃いめのコーヒーでカフ…

体重 56.6kg/体脂肪率 33.6%/体年齢 +3/ウエスト 78cm

計測するも変動なし。。 朝* 7:30*レーズントースト+クリームチーズ ロールパンサンド(ハム/ごぼうサラダ/サラダ菜) ブロッコリー いちごとバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*13:30*カップ麺 カラダカルピス 健康に気を遣ってるってい…

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朝* 7:30*五穀トースト ベビーリーフと胡瓜のサラダ 焼きソーセージ バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ おやつ*11:30*不二家のハートチョコ 昼*13:00*ぶっかけそうめん(半田素麺/プチトマト/パクチー/すりごま) 人参のき…

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朝* 7:30*五穀トースト ベビーリーフと胡瓜のサラダ いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:30*ガイヤーン弁当 仕事納め。おいしいお弁当だった。 夜1*19:30*なめたけのせごはん 炊きたての誘惑に負けて。 夜2*20:30*豚バラ…

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朝*ホットケーキ いちごのヨーグルトがけ カフェオレ ヨーグルトがそんなになくて、いつものヨーグルトパンケーキじゃなくて、 ふつうのホットケーキ。 いちごはきらぴ香って品種。酸っぱい。 昼*回る寿司 5皿くらい。 車で行ったからビールもなし。 おや…

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朝*食パン+ピーナッツバター いちご 牛乳 昼*三元豚と春野菜のジェノベーゼ 生ハムとモッツァレラのトマトソース ミネストローネ パン パスタは半分ずつ。 近所にできたイタリアンの店。Pと。 夜*居酒屋のつまみ色々 生ビール ハイボール 仕事関連の集ま…

体重 56.6kg/体脂肪率 33.5%/体年齢 +3/ウエスト 78cm

一応、20秒からの体幹トレーニングは続けてる。 今のところ1分が限界。 朝* 7:30*アボカドバーガー バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:30*小松菜とひたし豆のチーズクリームパスタ パスタソースもパスタも激しく賞味期限が切…

体重 56.5kg/体脂肪率 33.4%/体年齢 +3/ウエスト 78cm

朝* 7:30*ロールパンサンド(ソーセージ/サラダ菜) ベビーリーフのサラダ+胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:15*ラップサラダサンド マフィン カプチーノ おやつ*16:00*びわとマグロのタルタル 白ワイン 紅…

体重 56.7kg/体脂肪率 33.7%/ウエスト 77cm/体年齢 +3

ひさしぶりに体重計に乗ったら予想通り大変なことになっていた。 とりあえず20秒からの体幹トレーニングとかいうポーズを1分やっておいた。続けよう。。 毎朝コンビニで買ってたアイスカフェラテもやめてミネラルウォーターに。 朝* 7:30*ロールパ…

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朝*ハンバーガー バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ダブルチーズバーガー フライドポテト オレンジジュース ひさしぶりのマクドナルド。 ポテトはマクドナルドのが一番好きだな。 おやつ*ピーチアールグレイタルト カフェミスト 夜*豚バラチャンプ…

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朝*ロールパンサンド2種 ●ハム/ごぼうサラダ/リーフレタス ●いちごジャム カフェオレ 昼*和風スパゲティ リーフレタスとひたし豆のサラダ おやつ*すもも飲むヨーグルト ピノ(ルージュベリー) 夜*豚そぼろ野菜丼 里芋+醤油麹 ワカメと豆腐の味噌汁 …

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朝*ロールパン/クロワッサン リーフレタスとごぼうのサラダ ベーコンとマッシュルームのバターソテー スクランブルエッグ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*タイ風混ぜそばセット グリーンカレーがついててすごい量だった。半分残し。 夜1*生ビー…

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ブランチ*海老アボカドサンド ポテト ジンジャーエール by サブウェイ 夜*海鮮かき揚げ丼 リーフレタスと胡瓜とごぼうとひたし豆のサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 サッポロ黒ラベル

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朝*パン リーフレタスと胡瓜と粉吹き芋のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*サンマの胡麻揚げ弁当 メインとお惣菜を選べるタイプのお弁当屋さんで。 結構山盛り。ごはんは玄米にしてみた。 夜*前菜盛り合わせ 生ビール 観劇の前に。 帰宅後、…

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朝*ヨーグルトパンケーキ 豆とキャベツとほうれん草のサラダ カフェオレ 昼*おむすびセット(明太子/天むす) お茶 夜*ラーメン 生ビール at 凪(渋谷) 生ビールが150円! 仕事残ってたけど注文。 無料のおつまみもやしもうれしい。 *中3男子のお…

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朝*白いパンサンド(ハム/胡瓜) ハッシュポテト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ ロールパンを焦がした。 困った時の冷凍白いパン。 昼*チキンカツと炊き込みごはんの定食 某学食にて。410円。 野菜たっぷりなのは女子大だからか。 おやつ*チェリ…

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朝*ロールパンサンド(ハム/胡瓜) ハッシュポテト オレンジのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*?? 写真なくてまるで思い出せず。 おむすびだったっけなぁ。 夜*ドライカレー キャベツとワカメのサラダ コーンポタージュ お茶 *中3男子のお弁当* ●豚ア…

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朝*バターブレッド ベビーリーフとスナップえんどうとハムのサラダ+胡麻ドレッシング いちごジャム+ヨーグルト カフェオレ 昼*おむすび2個(生姜味噌/焼きたらこ) 五目豆 鶏の唐揚げ たくあん by 権兵衛 ちなみにこのセットは400円。 米食べたなぁ…

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朝*サラダ (ミックスビーンズ/カニかま/胡瓜/大根/ベビーリーフ/水菜/トマト) 人参のポタージュ トースト カフェオレ 昼*生ビール/梅酒ソーダ 中華料理のコース なぜかメインの写真を撮り損ね。 フカヒレスープおいしかった。 両親の金婚式。おめ…

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朝*ロールパン2個 ベビーリーフとスナップえんどうとゆでキャベツのサラダ ハム いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*卵かけごはん チキンソテー ほうれん草+菜の花+塩だれ 牛乳 おやつ*マンゴーティーフラペチーノ 柿の種 のぞみ号の中で。 夜*京…

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朝*サンドイッチ2種 ●ハム+胡瓜+卵焼き ●いちごジャム+ピーナッツクリーム バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*バインミー ジンジャーエール おやつ*ソイグラ+ヨーグルト おしゃれバインミーだけじゃ足りなかった。 夜*生ビール/焼酎水…

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朝*ロールパンサンド(ハム/胡瓜/ゆでキャベツ) スティックパン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ おやつ*なんとかフラペチーノ 上に乗ってるキューブ状のトッピングはホワイトチョコレート。 昼*肉汁つけ蕎麦 夜*スパゲティ2種 ●トマトソース ●ベ…

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朝*ロールパンサンド2種(ソーセージ/いちごジャム+クリームチーズ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ペッパーライス 映画の上映の合間の20分で熱々をハフハフしながら完食。 夜*鶏と野菜の炒め 焼肉 ネギ入り卵焼き 青梗菜のナムル 里芋の素…

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朝*いちごジャムトースト ベビーリーフとゆでキャベツとインゲンのサラダ+フライドオニオン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*塩で食べるお寿司 菜の花のおひたし 加賀棒茶 塩で食べるのおいしい。 夜*ビビンバ 豚汁 サッポロ黒ラベル 豚汁には菜の…

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朝*トースト サラダ(ベビーリーフ/キャベツ/きゅうり/スナップえんどう/ごぼう) カフェオレ 昼*クリームチーズテリヤキバーガー オニポテ アイスコーヒー 昼モス。 夜*パリパリチーズチキン サラダ(サラダ菜/ゆでキャベツ/インゲン/豆腐/もみ…

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早朝*ミックスサンド 午後の紅茶 私は始発で帰ったけど、みんなはまだやってた。 おつかれさまです。。 昼*枝豆がんもと人参の煮物 おやつ*ホットケーキ みんなの朝ごはんの残り。 夜*豚汁 サツマイモの天ぷら 紅鮭の昆布巻き サッポロ黒ラベル 豚汁って…

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朝*肉まん いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 神楽坂の肉まん屋さんでお土産で買ってきたやつ。でかい。 昼*牛すじうどん 牛すじ大好き。 夜*パリパリチキンほうれん草カレー この間の仕事の時注文してからココイチにするならパリパリチキンはマスト。 …

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朝*くるみパントースト ひどい目玉焼き ソーセージ ベビーリーフと胡瓜のサラダ バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*おむすび2個(明太チーズ/蒸し鶏柚子胡椒) 夜*居酒屋のコース料理 生ビール/ハイボール 学生の頃の友人5人と飯田橋で。…

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朝*ソイグラ+牛乳 昼*梅豚うどん ほうれん草がたっぷり入ってた。 おいしい。 夜*ラーメン 生ビール 一抜けで終了。みんなと一緒だったけど私だけビール飲ませてもらった。

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朝*ロールパンサンド(ソーセージ) クラッカー ベビーリーフと豆腐のサラダ いちごとバナナのヨーグルトがけ ミルクティ 非常食のクラッカーの賞味期限が切れてたから開けた。 すごくまずかった。。次は違うの買っておこう。。 昼&夜*たまごサンド 肉まん…