たまパチごはん

日々の食事記録

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朝*じゃがいもと赤玉ねぎのポタージュ ロールパン+梅ジャム バナナ+さくらんぼ+ヨーグルト カフェオレ 今年も梅干を仕込んだ。 傷んだ梅で梅ジャム。レシピにあったグラニュー糖がなくて、 粉砂糖と上白糖と三温糖で代用したけど問題なかった。 昼*鯖じ…

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朝*トマトと胡瓜とベビーリーフのサラダ ソーセージ ロールパン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*梅しらすチャーハン(梅干/しらす/長ネギ/小葱/白米) トマトジュース デルモンテの旬のなんとかトマトジュースおいしい。 外はものすごい雨風。 …

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朝*しらすチーズトースト 胡瓜とベビーリーフと赤玉ねぎのサラダ バナナ+さくらんぼ+ヨーグルト カフェオレ 昼*中華そば at 凪(五反田) 前に渋谷で同じ名前の店に入ったけど、ラーメンが全然別もんだった。 ここはビール150円じゃないし。 ワンタンみ…

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朝* 7:30*レーズンとクランベリーのパン ブロッコリーと赤玉ねぎとごぼうのサラダ スープ(ベーコン/トマト/ブロッコリー/蕪/えのき/レタス) カフェオレ 昼*14:00*ソイグラ+牛乳 昨日の晩のスープの残り+レタス 甘夏みかんのむヨーグル…

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朝*10:30*レーズンとクランベリーのパン ベビーリーフと胡瓜とブロッコリーとアスパラとハムのサラダ カフェオレ 昼*16:30*ブルーベリーチーズケーキ カフェミスト at スターバックス 時間が中途半端になったから、ちゃんとした昼はやめておや…

体重 55.2kg/体脂肪率 34.0%/体年齢 +2/ウエスト 77cm

カラダカルピスはやっぱり効いていたのだろうか。。 (最近ぜんぜん飲んでない) 朝* 9:00*目玉焼き サラダ(ベビーリーフ/胡瓜/ブロッコリー/赤玉ねぎ/ごぼう) ロールパン 京都のお土産のきんつば カフェオレ 昼*12:30*ぶっかけそうめん…

体重 56.1kg/体脂肪率 33.5%/体年齢 +2 /ウエスト 77cm

朝*野菜たっぷりスープ ロールパンサンド(ポテトサラダ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*パンケーキ アイスコーヒー at クアアイナ 昼ごはん食べ損ねておやつの時間になっちゃったから、ハンバーガーはやめてパンケーキにした。 二子玉川の店の方…

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朝*野菜山盛り ロールパン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*チャーハン at 東秀 夜*鶏の唐揚げ塩麹風味 ポテトサラダ 茄子の揚げびたし ちくわとつまみ菜の和え物 蕪とほうれん草の味噌汁 麦茶 おやつ*抹茶ばーむ 牛乳 京都のお土産。 おかえり。

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朝*野菜たっぷりスープ ロールパン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ラーメンと明太子ごはんのセット 久々の天一。 夜*帆立まぐろめかぶごはん エリンギとオクラのバターソテー 厚揚げ焼き+つまみ菜+鰹節ドレッシング サッポロ黒ラベル 本当の1…

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夜はPとふたりで15周年のお祝いごはん。 中3男子は修学旅行でいなかったから、うちでは食べられないようなもの食べに行った。 どれも出汁がきいてて本当においしいけど、この最後の豆ごはんが最高だったなぁ。ぷっくりピカピカの豆にほどよい塩加減。鯵寿…

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朝*夕方からの仕事だからポタージュスープを作る余裕があった。 週末にPの実家から大量の野菜が届いた。 昼*生協から届いたばかりの調理セットで豆腐のドライカレー。 みんなの晩ごはんでもある。 夜*そして自分の晩ごはんはよそのチームの残りものお弁当…

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バタバタの1日だった。 昼過ぎの待ち合わせに先方が遅れてきたから美味しいコーヒーを飲む時間はできたけど。 表参道の駅ナカで買った黒酢黒米おむすびはまずかった。。 半分残して持ち帰り深夜に。

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更新を溜めてしまって色々思い出せず。 とりあえず夜は同業の人たちとの打ち合わせを兼ねた飲み会。

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朝*ロールパンサンド(ハム/胡瓜/ごぼうサラダ) 春巻パリパリとレタスとプチトマトとアスパラのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*つけ麺 at いし井 濃くうま。 麺の盛り付けが美しい。 Ogさんと。 おやつ*コーヒーフラペチーノ by スター…

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朝*ロールパンサンド(ハム/胡瓜/ごぼうサラダ) 春巻パリパリとプチトマトとレタスのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*豚バラと青梗菜とキャベツとアスパラ炒めのせサッポロ一番塩ラーメン 夜*焼肉/キムチ/サラダ/スープ 黒烏龍茶 仕事…

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自宅徹夜作業で朝はなし。 昼*しそ納豆がけごはん ヨーグルト 麦茶 夜*鮭のザンギと新ジャガフライ 春巻の皮揚げパリパリサラダ 茄子と蕪の葉の味噌汁 サッポロ黒ラベル 残った春雨の皮をハサミで細く切って揚げた。 居酒屋メニューっぽくてシーザードレッ…

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朝*みかんのマーマレードトースト レタスとプチトマトと胡瓜とハムとごぼうと水菜のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*イカ明太玄米ごはん 肉じゃがコロッケ ゆで卵 ズッキーニのグリル 麦茶 夜*豚と夏野菜の南蛮漬け(茄子/かぼちゃ/ピーマ…

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朝*チーズカレートースト ズッキーニのグリル カフェオレ 昼*チキンソテーランチ 某病院の食堂で。 まぁなんていうかこんなもんだよね。な味。 おやつ*アイス抹茶ミルク byドトール 桃のアイス 夜*酢豚風酢鶏 水菜のおひたし 冷奴のめかぶおかかがけ サ…

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朝*シュガートースト サラダ菜と胡瓜とごぼうと赤玉ねぎとハムのサラダ カフェオレ 昼*サッポロ一番塩ラーメン(ブロッコリー/キャベツ/ワカメ/コーン/バター) ルイボスティ つなぎ*ロールケーキ コーヒー 深夜*ミニカレー ワカメと豆腐の味噌汁 ほ…

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朝*シュガートースト 新ジャガの素揚げ サラダ(サラダ菜/ズッキーニ/赤玉ねぎ/ハム)+シーザードレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*おむすび1個(焼きたらこちりめん) まい泉ミニメンチカツバーガー 夜*ピザ サラダ サッポロクラシ…

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朝*ハム卵サラダズッキーニサラダ菜のドッグパン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*玄米おむすび茶漬け+梅干し のむヨーグルト お茶 おやつ*ハーゲンダッツ華もち(ごま胡桃) 夜*九州料理いろいろ 生ビール/焼酎ロック Tbさん、Nkくんと新橋で。…

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朝*トルティーヤ ロールパンサンド(クリームチーズ+みかんジャム) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ラーメン 一風堂の。1000円超えは高いなぁ。 *カラダカルピス 夜*鯖の昆布醤油漬け アスパラ生ハム春巻き 人参と人参葉のかき揚げ サッポ…

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朝* 7:30*ロールパンサンド(ハム/ごぼうと胡瓜と人参のサラダ) じゃがいもとサーモンのジェノベーゼ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*13:00*お惣菜セット 玄米塩むすび お茶 おやつ*17:00*焼き鳥(鶏皮タレ) ミルクアイスキャ…

体重55.7kg/体脂肪率33.0%/体年齢+2/ウエスト75cm

朝* 7:30*食パン ソーセージ 花クレソンと胡瓜のサラダ ズッキーニのグリル みかんジャム+ヨーグルト カフェオレ おやつ*11:30*ストロベリークリームフラペチーノ 昼*14:00*鶏天ぶっかけうどん at おにやんま んー、ちょっと味変わった…

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朝* 7:30*ロールパンサンド(ソーセージ/サラダ菜) ズッキーニのグリル ごぼうと人参と胡瓜のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼1*11:00*レモンスコーン アイスカフェオレ 1万円あったスタバカード、残額3000円くらい。 昼2…

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朝*なし そういえばカラダカルピスは1ケース飲み終わった。 特に効果があったように思えないけど、もう少し飲んでみようかなどうしようかな。 味にちょっと飽きた。 昼*こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ 野菜ジュース コーヒーゼリー 夜*豚とニラのしゃぶし…

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朝*ミニバーガー コーヒー at フレッシュネスバーガー 昼*梅干しのおむすび 冷たい枝豆のスープ 味付けたまご ちょっとでも栄養あるっぽいもの選んだ。 夜*餃子 もやし/青菜/チャーハンちょっと 生ビール/ハイボール at 王将 完了。 データ出しの間にO…

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朝*梅のおむすび 麦茶 きのうのつなぎを持ち帰って朝ごはんに。 昼*サイコロステーキ弁当 渋谷の裏路地にある肉屋さんのお弁当。これはいい店教えてもらった! 夜*おむすびとかサンドイッチとか こんな生活がずっとだったら絶対体壊すけど、三日間の単発…

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朝*じゃがいものポタージュ+ブロッコリー ロールパン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*カレーライス/サラダ/スープ/コーヒー 仕事場の近くのおしゃれカフェカレー。リコッタチーズトッピング。 夜*カツサンド お茶 いきなりトップギアでの仕事…

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朝* 7:30*ロールパンサンド(ソーセージ/花クレソン) サラダ(クリームチーズ/胡瓜/ブロッコリー/サラダ菜) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ この時期しかない花クレソン。見かけたら必ず買ってる。 *カラダカルピス 昼*13:00*ビビン…

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朝* 7:30*ロールパンサンド2種 ●ソーセージ+サラダ菜 ●鰤の醤油漬け+花クレソン ブロッコリー バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 鰤の方は粒マスタードを合わせてみた。けど、んー、、悪くないけど良くもない味。 昼*13:00*マッシュルーム…

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朝* 7:30*ロールパン サラダ(ベビーリーフ/ズッキーニ/ブロッコリー/ハム) カフェオレ 昼*13:00*お弁当 ●鰤の醤油漬け ●胡瓜とツナのサラダ ●卵焼き ●ブロッコリー+柚子ポン酢 ●白米+白菜キムチ 今回の仕事場の近くはハイカロリーで美味…

体重55.5kg/体脂肪率34.1%/体年齢+2/ウエスト76cm

カラダカルピス、やはり効かないのでは…それともこんなに食べてるのに維持してるのがすごいのだろうか。。 朝* 9:00*ノイエのカヌレ かぼちゃのパン ズッキーニとブロッコリーとごぼうとベビーリーフのサラダ ヨーグルト+みかんジャム カフェオレ 昼…

体重55.8kg/体脂肪率33.8%/体年齢+2/ウエスト76cm

朝*10:00*レモンケーキ ブロッコリーとごぼうと胡瓜とベビーリーフのサラダ カフェオレ レモンケーキはノイエの。相変わらずガツンと暴力的な甘さ。(いい意味で) *カラダカルピス 夜*20:00*鯖キムチネギ丼 人参葉と人参のかき揚げ 鶏むねの…

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朝* 7:30*トースト/かぼちゃパン サラダ(ハム/ブロッコリー/オクラ/ベビーリーフ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:00*お弁当 ●大根葉としらすと胡麻の炒めのせごはん ●厚揚げと牛肉のプルコギ風 ●ブロッコリーとオクラと胡瓜の…

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朝* 7:30*ロールパンサンド(ハム/ごぼうサラダ/ベビーリーフ) トマトとブロッコリーのサラダ+和風ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼1*12:00*ソイグラ+牛乳 昼2*13:30*イチジクおからパン カラダカルピス 夜*…

体重55.8kg/体脂肪率34.2%/体年齢+3/ウエスト76cm

朝*11:00*ギリシャヨーグルト(オレンジ) 昼*13:00*汁なし担々麺とミニ麻婆丼のセット+パクチー at 雲林房(九段下) もやしの小鉢やスープやパクチーの口直しがあったから、なんとか食べきれたけど、かなりのボリューム&ガツンとくる味。 …

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朝* 7:30*白いパン サツマイモのポタージュ バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:00*帆立雲丹クリームオムレツ サラダ/アイスコーヒー 中3男子はハンバーグオムレツ。ハンバーグひと口もらった。 夜1*15:30*タコの唐揚…

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朝* 7:30*紅茶レーズンパン 白いパン+ソーセージ+ベビーリーフ いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:30*鯖と大葉のスパゲティ 渋谷のワンコインスパゲティ屋さん。 500円以下でこれなら充分なのでは。鯖もちゃんと焼いたやつをほぐし…

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朝* 7:30*食パン+キリクリームチーズ ソーセージ トマトとベビーリーフト胡瓜とごぼうのサラダ カフェオレ 昼*12:30*稲荷寿司 鶏の塩唐揚げ ハムと青梗菜の塩だれあえ ブロッコリー+ゆずポン酢 中3男子の体育祭。 夜*19:30*ガーリッ…

体重55.8kg/体脂肪率33.6%/体年齢+2/ウエスト75cm

朝*11:00*食パン オムレツ(チーズ/ハム/ブロッコリー/卵) スナップえんどう+マヨネーズ いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ラーメン 餃子2個/チャーハンひとくち at 丸源ラーメン 初めての丸源ラーメン。わりと好き。 チャーハンはイマ…

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朝* 7:30*モッフル オレンジピール入りちぎりパン コーンポタージュ バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼1*13:00*ソイグラ+牛乳 昼2*16:30*ピザ1/4切れ カラダカルピス オーケーストアのピザ。1/4サイズで122円は…

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朝* 7:30*塩パン/オレンジピール入りちぎりパン トマトとベビーリーフとハムとスナップえんどうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*12:30*玄米ごはん かじきまぐろの醤油麹漬け 胡瓜とトマトの味噌だれがけ 麦茶 *カラダカルピス…

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朝* 7:30*ロールパン(マーガリン/いちごジャム) コーンポタージュ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ *カラダカルピス 昼*14:00*サッポロ一番塩ラーメン(小葱/コーン/バター) これはこれでこういうジャンルの麺類として絶品だよな。 …

体重56.5kg/体脂肪率31.4%/体年齢+2/ウエスト76cm

朝* 7:30*ロールパンサンド2種 ●ハム/ごぼうサラダ/胡瓜 ●クリームチーズ/いちごジャム カフェオレ 昼*12:45*ブルーチーズバーガー コーラゼロ at I-Kousya(水道橋) Usくんはアボカドバーガーにペリエ。 私はマッシュルームと悩んでこっ…

体重56.8kg/体脂肪率31.5%/体年齢+2/ウエスト76cm

体重は増えてたけど体脂肪率とウエストは少し減ってた。 朝* 7:30*サツマイモのポタージュ モッフル カフェオレ 餅の存在を忘れていた。 昼*11:30*イカ明太ぶっかけ玄米ごはん 小松菜と竹輪の胡麻和え 麦茶 *カラダカルピス せとかのむヨーグ…

体重56.2kg/体脂肪率33.4%/体年齢+3/ウエスト78cm

うむぅ。定着してるな... 増えていないだけいいのか? 朝*10:00*焼きそばパン カフェオレ 焼きそばは肉なし人参水菜入り。 明日からいつもの時間に起きられるだろうか... *カラダカルピス 昼*13:30*焼きそば(豚バラ/ニラ/人参/玉ねぎ) …

体重55.8kg/体脂肪率33.4%/体年齢+2/ウエスト78cm

朝*10:00*ロールパンサンド(ハム/ごぼう) ベビーリーフと竹輪のサラダ+胡麻ドレッシング ヨーグルト+いちごジャム カフェオレ 昼*13:40*チキンナゲット15ピース+わさびマヨネーズ マックシェイク(キウイ) at マクドナルド CMに影響…

体重56.3kg/体脂肪率32.8%/体年齢+2/ウエスト78cm

体脂肪率がちょっとだけ減ってる。 ブランチ*10:30*目玉焼き レーズントースト サラダ(ハム/ごぼう/プチトマト/ブロッコリー /ベビーリーフ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ *カラダカルピス *17:00*牛乳 温泉あがりに。 初めて行…

体重56.1kg/体脂肪率33.5%/体年齢+2/ウエスト78cm

体重はちょっと減ってた。って減ってて臨月の時の体重。。 朝*10:30*レーズントースト サツマイモのポタージュ サラダ(ベビーリーフ/ブロッコリー/ハム/プチトマト/ごぼう) バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 濃いめのコーヒーでカフ…