たまパチごはん

日々の食事の記録

朝*チーズトースト サラダ(ベビーリーフ/さつまいも/ハム)+胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*カニかま卵レタスチャーハン パルシステムからきたレタスがすごく大きかったから、 大量消費する為に火を通すレシピ。 すごくおいし…

そろそろ体重をちゃんと測って、現実を見つめるか… 朝*チーズトースト さつまいもとブロッコリーとベビーリーフのサラダ カフェオレ 昼*お茶漬けスパゲティ(お茶漬け海苔/水菜/ブロッコリー) 焼きソーセージ 牛乳 お茶漬け海苔にバターと白だしを少し…

朝*ソーセージパン チーズパン ヨーグルトクリームコロネ カフェオレ チーズとコロネは半分ずつ。 昼*焼き鳥丼 焼き鳥屋さんのランチ。 夜*豚バラとレンコンとヒラタケの味噌炒め 白菜キムチ/タコキムチ 青梗菜のおひたし 赤蕪と豆腐の味噌汁 サッポロ黒…

朝*チーズトースト ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ はちみつ+ヨーグルト カフェオレ 昼*にゅうめん(生卵/松山揚げ/トラタケ/蕪の葉) 冷緑茶 麺は半田素麺、出汁はヒガシマルのうどんだし。 Pと高一男子はこれプラス炊き込みご飯のおむ…

朝*チーズトースト ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ *豆乳グルト+はちみつ *アイスカフェオレ 喫茶店で打ち合わせ。 昼*野菜焼きそば 遅めの昼ごはんをオリジンで買って帰る。 夜*牛肉コロッケ 厚揚げ…

朝*ほうれん草とチーズのパン/トースト半分 焼きソーセージ ベビーリーフとブロッコリーのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*お弁当 今日も野菜たっぷり。 うちで作る時もこれくらい品数入れられたらいいんだけど。 おやつ*ホットケーキ コー…

朝*ほうれん草とチーズのパン/白パン ベビーリーフとブロッコリーとゆでたまごのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*お弁当 用意してもらったやつ。今日も野菜たっぷりで雑穀米なのも私はうれしい。 夜*カツオの藁焼き 柚子風味とアボカドと水…

朝*トースト/白パン 焼きソーセージ ベビーリーフとブロッコリーのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*チキンとグリル野菜のカレー at C&C 駅の地下階段から上がったらカレーのいいにおい。吸いこまれた。 夜*ドライカレー+ゆでたまご イカと…

朝*トースト ゆで卵 ルッコラと水菜とハムのサラダ+胡麻ドレッシング 甘夏マーマレード+ヨーグルト カフェオレ 俺の食パン。トーストもおいしい。 昼*アジフライ弁当 某会合で出してもらったお弁当。 野菜多めで良い。 夜*トッポギ 冷奴+塩めかぶ さつ…

朝*食パン ベビーリーフとルッコラとハムのサラダ+胡麻ドレッシング はちみつ+ヨーグルト カフェオレ まだそんな寒くないのにはちみつが固まってきてしまった。 食パンは恵比寿の俺の〜の店の。しっとり。 昼*麺線とルーロー飯のセット パクチー追加で。…

朝*ハムチーズトースト ベビーリーフと胡瓜とおかひじきのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ きのうはサラダで使った白いチェダーチーズ、とろけさせた方がおいしいと判明。 昼*牛タン丼定食 グラスビール 映画の合間に。今年から夫婦50割が使え…

朝*食パン サラダ(ベビーリーフ/チーズ/ハム)+胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*お茶漬け 夜*常夜鍋(豚しゃぶ用バラ肉/厚揚げ/白菜/春菊/えのき/ヒラタケ) 〆に卵雑炊。 大根おろしやポン酢や柚子胡椒や岩塩やシークワ…

体重 58.0kg/体脂肪率 35.1%/体年齢 +4

まぁ、食べてるから変わらない。 なるべく歩こうとは思ってるけど一日うちから出ない日もあるしなぁ… 朝*トースト サラダ(ベビーリーフ/クレソン/チーズ/ハム)+胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*玄米ごはん+ふりかけ 枝豆が…

朝*肉まん バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ケーキ2種 ガトーショコラとピスタチオのケーキ。 なんだか自分に甘くしたくなってこんな昼ごはん。 どっちもおいしかった。 夜*豚とレンコンとカブの葉のにんにく醤油炒め キャベツと赤蕪のやみつきだ…

朝*甘夏マーマレードトースト ポテトサラダ/水菜+胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ハンバーグランチ at ホルモン在市(大門) 早めに行ったから限定のハンバーグが食べられた。 付け合わせも含め、すじ煮込みはもちろんのこと何…

朝*はちみつトースト 焼きソーセージ ベビーリーフとごぼうのサラダ コーヒー 昼*チーズ入りメンチカツ 小松菜とごぼうのサラダ のむヨーグルト(桃) 夜*豚の生姜焼き/クレソン ポテトサラダ(じゃがいも/ベーコン/胡瓜/玉葱) えのきとカブの葉の味…

朝*ベーコンと小松菜と玉葱のスープ ピーナッツバタートースト カフェオレ 昼*ラムのビリヤニ ニハリ(ラムの骨つき肉のカレー) ナン/ライタ/ラッシー サラダ/スープ at サヒファ ケバブ ビリヤニ(六本木) Pと。 写真ではよくわからないけど、カレー…

朝*トースト 焼きソーセージ ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ ヨーグルト+はちみつ カフェオレ 昼*Lチキサンド 悪魔のおにぎり半分 カルピス 近所にローソンができた。 おにぎりはPと半分こ。 夜*プルコギ丼(牛肉/水菜) 厚揚げ+おかひじ…

朝*トースト ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*焼きたらこおむすび お茶 映画館で。 おやつ*たい焼き 夜*生ビール/紹興酒 胡瓜の中華風漬物 甘酢酢豚 イカのふわふわ揚げ 麻婆豆腐 あんかけ焼きそば …

朝*ピーナッツバタートースト 焼きソーセージ ブロッコリーとカリフローレと水菜のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ カリフローレ、おいしい。もっとメジャーになって手軽に買えるとうれしい。 昼*玄米ごはん+梅干し キャベツとヒラタケの味噌炒…

朝*トースト/ミニ白パン 水菜とブロッコリーとプトトマトのサラダ ソーセージと玉ねぎと小松菜のケチャップ炒め バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ホルモン丼 B級グルメ!こういうの大好き。 おやつ*紅茶とホワイトチョコのスコーン 夜*鰤の照り焼…

朝*トースト じゃがいもと小松菜のソテー プチトマトと水菜とごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*梅と赤水菜の玄米混ぜごはんのおむすび2個 冷緑茶 おやつ*お茶漬け 高一男子がアルバイトの前に食べてるのを見て自分も食べたくなって…

朝*トースト サラダ(ごぼう/水菜/ブロッコリー/プチトマト) 柿 カフェオレ 昼*柿と大根のなます グルテンフリーのグラノーラ グラノーラはパッケージにあるように、お湯を入れてお茶漬けみたいにして食べた。 おやつ*ミレービスケット 牛乳 グラノー…

体重 58.2kg/体脂肪率 35.0%/体年齢 +4

北京旅行から帰ってきてからマックスで59.6って数字を見た。 朝*トースト サラダ(ブロッコリー/プチトマト/水菜/ハム)+胡麻ドレッシング 巨峰 柿 コーヒー 秋は果物もおいしいなぁ。 昼*鶏そば at むぎとオリーブ 今日は日本橋をぶらぶら。 そばって…

朝*アボカドのせトースト 巨峰 カフェオレ 昼*焼きそば(豚バラ/青梗菜/キャベツ/鰹節) 梅干しのおむすび 冷緑茶 2玉を3人で分けなくちゃいけなかったから、おむすびプラスした。 *アイスカフェラテ ニコタマぶらぶら。 夜*鶏の唐揚げ ポテトフラ…

朝*トースト ベビーリーフとブロッコリーのサラダ ハム バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*豚バラとサツマイモの塩麹炒め ブロッコリー+マヨネーズ 柿 冷緑茶 おやつ*グルテンフリーグラノーラ 和風味。 夜*秋刀魚の胡麻焼き 春菊と玉ねぎのチヂミ …

朝*トースト ベビーリーフとスティックセニョールとハムのサラダ バナナのヨーグルトがけ 柿 カフェオレ 昼*プチトマトとブロッコリー入り酸辣湯麺 冷緑茶 中華三昧の。トマト合うなぁ。 夜*ピンチョス盛り合わせ ラム肉のパン粉焼き ほか 生ビール/白ワ…

朝*ハムトースト ベビーリーフとスティックセニョールとごぼうのサラダ スクランブルエッグ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ピザ2種 南アルプススパークリング 無糖ジンジャー Obさんちで。荻窪駅前で買ったピザ。ちょっと冷めちゃった。 夜*火鍋…

朝*バタートースト ハム スティックセニョール ごぼうサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ Pの実家からまたたくさん野菜と新米が送られてきた。 スティックセニョール大好き! 昼*お茶漬け 柿 たぶんこれ実家庭の柿。小さいけど甘い。 おやつ*プリ…

朝*ごぼうサラダとブロッコリーのせチーズトースト ヨーグルト+甘夏マーマレード カフェオレ 日常。 昼*カジキマグロの醤油麹漬け焼き インゲン 鶏とさつまいもの塩麹炒め 冷緑茶 作り置き残りもの、これにて完食。 夜*いくら丼 豚ひきと野菜と春雨のス…