たまパチごはん

日々の食事記録

体重 57.4kg /体脂肪率 34.1% /体年齢 +3 /ウエスト 79cm

朝* 8:30*パン モロヘイヤとベーコン入りスクランブルエッグ 胡瓜+胡麻ドレッシング ブルーベリージャム+ヨーグルト カフェオレ 起きる時間を少しずつ元に戻していこう作戦。

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朝*梅ジャムパン ごぼうと胡瓜のサラダ 梨のヨーグルトがけ カフェオレ *ホエイパイナップルジュース ヨーグルトバークを作る時に出た乳清と、パイナップル缶の汁を混ぜてみた。 おいしい。 昼*バターチキンカレー+ミニハンバーグ+オクラ 麦茶 おやつ*…

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朝*ベーコンチーズピーマントースト 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*枝豆がんもとじゃがいもの煮物+オクラのおひたし 秋刀魚の蒲焼丼 麦茶 おやつ*アボカドのヨーグルトバーク 夜*鮭ハラス焼き 鮪とアボカドの豆板醤あえ たぬき奴 オクラのおひたし …

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朝* 9:30*梅ジャム+トースト 胡瓜とごぼうのサラダ 桃のヨーグルトがけ カフェオレ そろそろ朝ちゃんと起きるようにしないとな… 昼*カップヌードル ココナッツカレー味 青汁 夜*生ビール/ハイボール 茶豆 刺身盛り合わせ ごぼうの唐揚げ ポテトサ…

体重 57.6kg /体脂肪率 33.7% /体年齢 +3 /ウエスト 79cm

朝*ベーコンピーマンチーズトースト 梨のヨーグルトがけ カフェオレ おやつ*青汁の牛乳割り ミレービスケット 昼*ミートソース+ベーコン at パンチョ ナポリタンとボタンを押し間違えてはじめてのパンチョミートソース。 ありだな。(カロリーはともかく…

体重 57.7kg /体脂肪率 33.9% /体年齢 +4 /ウエスト 80cm

ちょっと好き勝手し過ぎたか。。 元に戻るかな。。 朝* 8:30*味噌パン2種(茄子/ネギ) マロンクリームのロールケーキ半分 サラダ菜と胡瓜とごぼうのサラダ 巨峰 カフェオレ 味噌パンはお焼きのまんじゅう部分がパンになった感じ。 バター入れて味噌…

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朝*白米/味噌汁 焼き鮭 サラダ 漬物色々 卵焼き じゃがいもの煮物 お茶 昼*冷やし中華 焼きそばとたこ焼き少しずつ 漬物色々 お茶 *飲むヨーグルト 夜*サーモンにぎり/いくら軍艦/ネギトロ細巻き 桜でんぶ稲荷寿司 かきたま汁 サラダ 漬物色々 *季の…

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朝*白米/味噌汁 サラダ 焼き鮭/焼きたらこ 漬物色々 昼*ケンタッキーフライドチキン ポテト アロエマスカットシェイク(みたいなやつ) ケンタッキーのポテトのカットの仕方が月みたいな面白い形になってた。 ショッピングモールのフードコートで。 夜*…

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朝*ミネストローネ ロールパン 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*冷やしおろしうどん しゅうまい串 お茶 SAで。 おやつ*梅の甘煮 胡瓜と茗荷の浅漬け お茶 夜*天ぷら/鶏の唐揚げ 豆腐サラダ 刺身 漬物色々 ざるうどん エビスビール 写真撮り忘れ。 い…

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朝*鯖の押し寿司 ジャーマンポテト サラダ(トマト/ブロッコリー/ベビーリーフ) かぼちゃのポタージュ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*キクラゲ焼きそば 茄子とニシンの炊き合わせ 白瓜の浅漬け タコワカメ胡瓜酢 麦茶 おやつ*無限すいか杏仁 …

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朝*レーズンパン サラダ かぼちゃのスープ ヨーグルト+ブルーベリージャム カフェオレ 昼*鯖の押し寿司 茄子とニシンの炊き合わせ 水茄子の浅漬け 水菜と揚げの煮物 タコワカメ胡瓜酢 白瓜の浅漬け おやつ*雪梨パフェ 外が暑くて徒歩1分でこんなどろど…

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朝*ロールパンサンド(ハム・サラダ菜) プチトマト とうもろこし バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*しらす卵小葱のチャーハン 麦茶 夜*崎陽軒の夏弁当 かつおぶしスナック サッポロ黒ラベル 新幹線の中で。

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朝*ロールパンサンド(ハム・胡瓜) じゃがバター バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ホットドッグ オニオンリング アイスカフェオレ せっかく目の前が中華街なのに時間なくてサンテオレ… 夜*お通し(夏野菜の素麺) 赤ピーマンのじゃこ炒め お惣菜盛…

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朝*シュガートースト とうもろこし プチトマト・胡瓜・サラダ菜 マッシュポテト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*サーモンといくらと蟹ちらし 麦茶 スーパーのお惣菜売り場の。 おやつ*パンプキンタルト アイスカフェオレ at ドトール 夜*上海焼き…

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ブランチ*ハムエッグ ブロッコリー・ごぼうと人参のサラダ ガーリックバター塩トースト 牛乳 夏休み中の中3男子とだらだら。 夜*トムヤムクン マッシュポテト&塩辛 焼き餃子 サッポロ黒ラベル トムヤムクンはタイのお土産でもらったやつ。脳天までビリビ…

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朝&昼*焼きおむすび R-1 アイスカフェオレ 夜*辛味噌サンラータンメン+パクチー 水餃子・焼き餃子 生ビール at タイガー餃子(渋谷) 店内が広々としてゆっくりできる。 私の仕事は今日で完了。おつかれさまでした!

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朝*ゆで卵スライス&チーズトースト ごぼうと人参のサラダ ブロッコリー カフェオレ 昼*イカと野菜の炒め定食 韓国料理屋さんのランチタイムぎりぎりで駆け込み。 同行のOmさんが食べてたズンドゥブもおいしそうだった。 夜*すだちおろしうどん(小) か…

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朝*はちみつバタートースト 粉ふきいも・にんじん・胡瓜・プチトマト・ハム バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*サンドイッチ2種 12時開始って食べるタイミング失うよな…ってことで午後3時くらいに。 夜*生ビールとかモヒートとか フィッシュ&チ…

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朝までやってとりあえず今日は休み。まず寝る。 昼*ビフカツ&リゾット 熟成牛のミートソーススパゲティ サンクトガーレン飲み比べ 天然氷のかき氷(抹茶+練乳) 日本橋三越の催事でカルネヤサノマンズ昼ごはん。 Scさんと。 良くいえば広々と、悪くいえば…

体重 54.6kg /体脂肪率 34.4% /体年齢 +1 /ウエスト 75cm

朝*黒糖蒸しパン ミルククリームサンド バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*コリアンダーのサラダ+パン おしゃれサラダ屋のテイクアウト。イートインした方がいいなこれは。 夜*おむすび/おはぎ/シュークリーム/ポテチ その辺に用意されたつなぎを…

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朝*カレーチーズトースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*プルコギごはん 麦茶 何日か前のみんなの晩ごはんの残り。 夜*ラーメン/明太子ごはん 生ビール at 天下一品(六本木) 終電間際におつかれ晩ごはん。 そんな時間に天一。。でもおいしいな…

体重 55.0kg/体脂肪率 33.4%/体年齢 +1 /ウエスト未測定

朝*野菜ジュース 昼*おむすび2個(辛子明太子/ベーコンチーズ) お茶 夜*ミックスサンド お茶 近くのコンビニがファミマ一択なのつらい。

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朝*ズッキーニとくるみのなんとか 牛乳 昼*餃子定食 at 萬力屋(麻布十番) ザーサイと高菜漬けが山盛りだった。 ごはんに麦がちょっと混ぜてあるのいい。 おかわり自由で最初のひと盛りがかなり少なめなのもいい。 餃子はふつう。 夜*ミディトマト スモ…

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朝*チーズトースト(ピーマン/ごぼう/プチトマト) バナナ+ブルーベリージャム+ヨーグルト カフェオレ 昼*厚揚げのチャンプルー(厚揚げ/豚バラ/人参/青梗菜/卵) ポテトサラダ(じゃがいも/胡瓜/玉ねぎ) グラノーラ+ヨーグルト 麦茶 じゃがい…

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朝*ロールパンサンド(ハム/ごぼう/水菜) クリームパン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ラッドチキン+パン ケール入りアイスカフェオレ at GREEN BROTHERS 徒歩30秒。 外からだと値段もわからなくて躊躇してたサラダ屋さん。 具材を細かく刻…

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朝*鮭のおむすび 人参と胡瓜とごぼうと水菜 バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*カレーアヤム at 海南鶏飯食堂 今日はもう一つのメニュー、カレーにしてみた。 夜*柚子醤油ラーメン 生ビール おつまみチャーシュー at 阿夫利 Omさんと遅めの晩ごはん。…

体重 55.0kg/体脂肪率 34.5%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

朝*ロールパンサンド(ハム/ごぼう/水菜) クリームパン プチトマト/人参 バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*おむすび(生姜枝豆) 焼き茄子/白和え by オリジン 鮭のおむすびは残して持ち帰り。 夜*生ビール/赤ワイン 前菜盛り合わせ からすみ…

体重 55.2kg/体脂肪率 33.9%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

朝*マヨコーンチーズトースト 桃のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*柚子胡椒チキンバーガー アプリコットパイ by ポンパドール 夜*茄子とひき肉のトマトソーススパゲティ 仕事の合間に。 これはいただけなかった。。あえて店名は書かないけどよくつぶれない…

体重 55.0kg/体脂肪率 34.7%/体年齢 +2 /ウエスト 75cm

朝*クリームシチュー トースト カフェオレ 昼*黒むつテール煮定食 at 魚可津(麻布十番) 1200円のお昼定食。私の中で1000円を超えるとちょっと腰が引けるのだけど、おいしいときいて行ってみた。徒歩3分。 確かに!煮魚の煮汁も透きとおってて、…

体重 55.0kg/体脂肪率 34.0%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

朝*ロールパン(ハム/ごぼうサラダ/胡瓜) 桃のヨーグルト カフェオレ 昼+夜*コロッケ&唐揚げ弁当 by 楽万コロッケ 平日750円のお弁当が土日は1000円。中身の印象あまり変わらないからなんか損した気分だー *中3男子の昼ごはん* ●冷凍海老ピ…

体重 55.3kg/体脂肪率 33.9%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

朝*ロールパン じゃがいものポタージュ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ゴーヤと鮪かまのトマトソーススパゲティ ミネストローネ/サラダ アイスカフェオレ at AWkifchen10(麻布十番店) ここも徒歩30秒。 スープもパスタもちゃんとした味で野菜…

体重 56.0kg /体脂肪率 34.6% /体年齢 +3 /ウエスト 76cm

朝*パン(ハム/胡瓜) トマト 粉ふきいも バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*チキンライス(パクチー追加) at 海南鶏飯食堂 ここも徒歩30秒。 やー、めちゃめちゃおいしい! むね肉もしっとりでジャスミンライスの味のしみ具合もベスト。 夜*イン…

体重 56.5kg/体脂肪率 33.1%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

朝*塩レモンマフィン 目玉焼き とうもろこし トマト/ルッコラ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*かぼちゃのキッシュプレート at ポワンタージュ(麻布十番) 麻布十番食べ歩きシリーズ。友だちに教えてもらったブーランジェリーのランチ。 パン山盛…

体重 56.0kg/体脂肪率 33.8%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

朝*ロールパン トマト/スクランブルエッグ/ソーセージ/ポテトサラダ ブロッコリー/人参サラダ/揚げもろこし バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ピッツァマリナーラ サラダ ピーチティ at SAVOY (麻布十番) 仕事場から徒歩30秒だった。その場…

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朝*マヨコーンチーズトースト 茄子のグリル トマト カフェオレ 昼*とうもろこし 麦茶 きのう足がものすごくむくんだから、今日は塩分控えめ昼ごはん。 おやつ*キーライムクリーム&ヨーグルトフラペチーノ by スターバックス うん、おいしい。 カロリー調…

体重 56.8kg/体脂肪率 31.0%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

朝*パン+梅ジャム ポテトサラダ(じゃがいも/人参/胡瓜) カフェオレ 昼*冷やし柚子塩ラーメン at 阿夫利(麻布十番) さっぱり。上に乗ってるのは柚子のジュレ?かな。 白髪ネギならぬ白髪茗荷がうれしい。1180円。 もうちょっと安いともっとうれしい…

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朝*冷やし中華(蒸し鶏/胡瓜) アイスコーヒー 冷やし中華麺の賞味期限が切れてるのに気づいて朝から冷やし中華。 具が2種類ってところで大船のでぶそばの冷やし中華を思い出した。 胡瓜と粉砕シュウマイが入ってるやつ。今度うちで作ってみるか。 昼*チ…

体重 56.4kg/体脂肪率 32.4%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

朝*ロールパンサンド(ソーセージ+塩) スクランブルエッグ とうもろこし ミディトマトと胡瓜とフリルレタスのサラダ+胡麻ドレッシング カフェオレ 昼*楽万コロッケ日替わり弁当 近くにお弁当の店が他に見当たらない。 ヘルシーなおかずが入ってるいい弁…

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朝*ロールパンサンド(ソーセージ/フリルレタス) ミニドーナツ ヨーグルト+ブルーベリー+はちみつ カフェオレ 昼*オクラとろろめかぶそば アイスコーヒー 新しい仕事場の近くは昼食難民になる予感。 夜*鰤の西京焼き インゲンの胡麻和え 人参のナムル…

体重 56.1kg/体脂肪率 34.0%/体年齢 +3 /ウエスト 76cm

朝*ロールパンサンド(ソーセージ/フリルレタス) サラダ(ごぼう/人参/胡瓜/ミディトマト/アンデス) カフェオレ 昼*コロッケと唐揚げ弁当 by 楽万コロッケ コロッケは羅臼の塩で。 夜*焼き鳥のコース シャンパン 生ビール/白ワイン at 希鳥(恵比…

体重 56.2kg/体脂肪率 34.4%/体年齢 +3/ウエスト 76cm

朝*ホットドッグ とうもろこし ミディトマト カフェオレ 昼*とうもろこしごはん 人参とツナのサラダ 竹輪の磯辺揚げ 麦茶 夜*豚ともやしのチャンプルー 竹輪と胡瓜とワカメの酢の物 おかひじきとコーンのサラダ 小鮎の佃煮+大根おろし サッポロ黒ラベル …

体重 56.9kg/体脂肪率 34.2%/体年齢 +3/ウエスト 77cm

油断するとすぐに元に戻る。 というか新記録を更新し続ける。。 そんなに食べ過ぎてる感じしないのに。。 朝*ロールパン 目玉焼き サラダ(ベビーリーフ/胡瓜/ハム/コーン/ミディトマト/ごぼう) カフェオレ 昼*生八つ橋 アンデスのオーブン焼き おや…

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朝*ロールパン 鮭の胡麻醤油焼き サラダ(ベビーリーフ/コーン/ミディトマト/インゲン) ミニドーナツ カフェオレ 昼*トルコ料理のランチ ●ほうれん草のスープ ●サラダ ●ムサカ ●ピタパン 生ビール/紅茶 Pと。 トルコ料理は野菜がいっぱいでいいな。 …

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朝*ロールパンサンド(ハム/ごぼう/ベビーリーフ) プチトマト ミニドーナツ ブルーベリージャム+ヨーグルト カフェオレ 昼*リゾットいろいろ(牛のとズッキーニのと生ハムの) 胡瓜とアボカドのサラダ トマトのサラダ 白ワイン コーヒー/クッキー Yo…

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朝*ロールパンサンド(ハム/胡瓜) バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト カフェオレ 昼*ささみともやしと平インゲンの胡麻和え 麦茶 昼2*チキンナゲット ジンジャーエール 映画館の座席で。 夜*サンマの胡麻醤油揚げ+胡瓜と人参とプチトマトのサラダ 小…

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朝*ロールパンサンド(ハム/胡瓜) スティックパン ブロッコリーと人参 バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト カフェオレ 昼*きのう持ち帰った鮎ごはんとそら豆ごはんの残り らっきょう ゆで卵のソース煮 ささみともやしと平インゲンの胡麻和え マンゴー八つ…

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朝*トースト+キリクリームチーズ かぼちゃのポタージュ サラダ(アスパラ/レタス/トマト/ごぼう/人参/ハム) 豆 カフェオレ キウイ&ヨーグルト 昼*サーロインステーキ弁当 駅弁て値段の割においしくないよなぁ。。 夜*島田洋服店のコース(写真の…

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朝*ハムエッグ トマト+胡瓜 人参のポタージュ トースト カフェオレ 昼*草間彌生ランチ 祇園にできたフォーエバー現代美術館に行ってみた。 併設のカフェからは庭園も見られて、まだ全然空いてて良かったけど、 味はふつう。スープはおいしかった。 生野菜…

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朝*レーズンパン サラダ(ごぼう/人参/茄子/トマト/レタス/ハム) ゆで卵 ブルーベリージャム+ヨーグルト カフェオレ 昼*オイルサーディンとアスパラとタマネギとベーコンのスパゲティ 天橋立のオイルサーディン缶おいしい。 おやつ*メロンパフェ …

体重 56.5kg/体脂肪率 33.5%/体年齢 +3/ウエスト 78cm

朝*チリビーンズ トースト カフェオレ 昼*牛タン明太弁当 ジャワティ 新幹線の中で。 白いジャワティ、おいしいからもっといろんなところで売ればいいのに。 夜*天ぷらのコース 生ビール/日本酒 ハハと。