たまパチごはん

日々の食事記録

体重 57.0kg / 体脂肪率 33.1% / 体年齢 +3 / ウエスト 79cm

朝*ごぼうサラダチーズトースト サラダ(ベビーリーフ/スナップえんどう/人参/白菜/ハム) りんごのヨーグルトあえ カフェオレ 野菜がバカ高いから、Pの実家からもらった野菜たちでものすごく助かってる。

体重 57.2kg / 体脂肪率 33.8% / 体年齢 +3 / ウエスト 79cm

朝*ヨーグルトパンケーキ/メロンパン半分 ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうとハムのサラダ いちごとバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*餅+おろしポン酢+塩豚+ブロッコリー ピーチティ 夜*アジフライ 厚揚げとかぼちゃと人参と白菜の…

朝*ズッキーニとココナッツカレーパン ソーセージパン いちごとバナナのヨーグルトがけ カフェオレ パンは半分こずつ。 昼*チャーシュー丼+ブロッコリー+ゆで卵 スナップえんどうの中華スープ 牛乳 冷凍ハンバーグに続き冷凍チャーシュー。 これもイマイ…

朝*ロールパンサンド(ハム/胡瓜/ごぼうサラダ) 塩バターパン いちごとバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ナスミートパン 紫芋あんバターパン カフェラテ あんバターパンは小さいのにすごい破壊力だった。 夜*和風おろしハンバーグ ブロッコリー/…

朝*ロールパンサンド(ハム&胡瓜) 塩バターパン りんごのヨーグルトあえ カフェオレ 昼*餅+おろしポン酢+塩豚+たくあん こんにゃくおかか煮 ルイボスティ 餅をフライパンで蒸すの最高。 夜*生ビール 餃子 塩だれ天津飯 ホルモン焼き 油淋鶏 at 王将 …

朝*餅入り七草粥 梅干し いちごのヨーグルトがけ 高尾山の薬王院でもらった薬膳茶 梅干しは2年前の。しっとりおいしい。 昼*餅+ポン酢おろし+塩豚チャーシュー 薬膳茶 ああ、餅っておいしいなぁ。 おやつ*こんにゃくと鮎のおかか煮 ルイボスティ 夜*…

朝*トリュフ塩+マーガリントースト ヨーグルト コーヒー 中3男子が模擬テストで早出だったから七草は明日に延期することにした。 昼*牛丼のアタマ 餅 たくあん いちご+豆花もどき 東方美人茶 餅はネットでみかけたフライパンの中で蒸すやり方でやってみ…

朝*ブルーチーズ&はちみつトースト ソーセージ ジャガイモと人参と胡瓜のサラダ いちごの豆花もどきがけ カフェオレ 昼*カキフライロースカツ定食 at 和幸 釜炊きごはんとキャベツとお新香4種と味噌汁は全部おかわり自由。 和幸はどこでもそうなのかな?…

体重 58.2kg / 体脂肪率 33.2% / 体年齢 +4 / ウエスト 78cm

5キロ痩せたいがいつの間にか10キロ痩せたいになっていた。 朝*ロールパンサンド(ソーセージ) ジャガイモとキャベツと人参のスープ いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*からすみバター餅海苔巻き 東方美人茶 本当は日本酒と合わせたい。。 おやつ…

朝*ジャガイモのポタージュ ロールパンサンド(クリームコロッケ/白菜のサラダ) いちごとりんごのヨーグルト和え コーヒー 昼*しらすとほうれん草と卵の玄米チャーハン たくあん からすみ餅バター海苔巻き 麦茶 おやつ*豆花風の何か 豆花リベンジ。 今…

朝*おむすび2個(鮭/昆布) たくあん 緑茶 おやつ*五穀団子 甘酒 チーズタルト どれも観光地値段で高いけどどれもおいしい。 昼*にしん蕎麦 からすみ+バター+餅+海苔 からすみ+大根 たくあん 薬膳茶 台湾で買ってきたからすみを開封した。 ねっとり…

朝*お雑煮 黒豆とか数の子わさびとか おやつ*ピーナッツサブレー 梅の甘煮 緑茶 おやつ2*ハーゲンダッツのアイスクリーム このチョイスは失敗した。ミニオンって期間限定のやつ。ガリガリ君の味だった。。 おやつ3*焼きプリン おかき みかん 緑茶 おや…

朝*お雑煮 松前漬けとか昆布のにしん巻とかなますとか P実家のお雑煮は豚のけんちん汁に焼いた餅が入ったやつ。 これはこれで好きだけど、丸餅白味噌もダブルスタンバイしておけば良かったな。 昼*じゃがバター じゃがバター初め。 おやつ*みかん かもめ…

体重 57.6kg / 体脂肪率 34.5% / 体年齢 +4 / ウエスト 79cm

朝*塩バターロール ソーセージとキャベツのケチャップ炒め ブロッコリーとごぼうのサラダ カフェオレ 昼*お好み焼き風なんとか SAで。 外のジャンクフードのお店がほとんどやってなかった。。 *たくあん 緑茶 P実家に到着。 甘味はがまん。 夜*煮魚とか…

体重 57.8kg / 体脂肪率 34.4% / 体年齢 +4 / ウエスト 78cm

野放しにしていた体重がついにこんなことに。 来年はなんとかしたい。 朝*ブリオッシュ サツマイモのポタージュ バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼*卵とネギの玄米チャーハン 甘酢唐揚げ 文山包種茶 チャーハンはエシャロット入りガチョウ油で。 夜*豚…

朝*寝てた 昼*目玉焼きのせトースト キャベツとソーセージのスープ 豆乳かん ミルクティ 夜*焼きうどん 厚揚げ焼き 大根とワカメの味噌汁 ひたし豆 金胡麻あゆ サッポロ黒ラベル 帰省に向けて、冷蔵庫の中の在庫整理始まる。

朝*はちみつトースト サラダ(水菜/ブロッコリー/ひたし豆/ごぼう) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ドライカレー タンのゼリー寄せ 緑茶 おやつ*豆乳かん 豆花にチャレンジしようと思ったのだけど、今回は失敗。 とぅるっと&ふわっととはほど…

朝*ヨーグルトパンケーキ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ レモン汁もあったから久しぶりに完全レシピでヨーグルトパンケーキを作った。 うん、やっぱりこれ最強。 昼*おむすび(焼きたらこ) 映画館の座席で。 夜*ドライカレー+ゆで卵 すずきのバジ…

朝*ソーセージと野菜のスープ くるみ蒸しパン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*タンのゼリー寄せ バゲット/チーズの残り ブロッコリー ひたし豆 ミルクティ 夜*金胡麻あゆ ひたし豆 冷奴+水菜+鰹節 サッポロ黒ラベル

朝*ロールパンサンド(ナゲット/水菜/人参) フライドポテト ワッフルケーキ カフェオレ きのうの晩の残り。 昼*ケンタッキーの残り サラダ(水菜/ブロッコリー/人参/スナップえんどう) 加賀棒茶 夜*豚バラとジャガイモと小松菜の炒め 水菜と大根の…

朝*ロールパンサンド(コーン入りスクランブルエッグ) 大根とブロッコリーの茎とハムのスープ カフェオレ 昼*きのうの晩の残り 梨山茶 台湾で買ってきたお茶を開封。 緑茶と烏龍茶との間くらいの味。 夜*ケンタッキーフライドチキン+ナゲット+チキンス…

朝*パン サラダ(ブロッコリー/ブロッコリースプラウト/胡瓜/スナップえんどう /サラダ菜/ハム) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*オイルサーディンと大根と蕪の葉のスパゲティ キャベツとコーンのあさり出しミルクスープ 加賀棒茶 スパゲティ…

体重 56.3kg / 体脂肪率 35.7% / 体年齢 +3 / ウエスト 77cm

朝*パン サラダ(ブロッコリー/ブロッコリースプラウト/胡瓜/サラダ菜/ハム) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*スモークチキンとサツマイモのシチュー+クスクス 前菜セット 白ワイン/エスプレッソ at ロスバルバドス Knさんと。 しばらく夜に…

朝*トースト サラダ菜と胡瓜とブロッコリーとハムのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*里芋 加賀棒茶 蒸したやつに塩かけただけ。 夜*台湾ビール/焼酎梅割り 野菜の甘酢漬け 蒸し鶏の紹興酒ゼリーがけ 魯肉豆腐 腸詰 麺線 ピーナッツあん団子…

朝*トースト ソーセージ サラダ菜と人参とスナップえんどうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*台湾の即席ラーメン+オクラ+生卵 牛乳 科学麺に続き第二弾。 科学麺より台湾っぽい味がする。 おやつ*スコーン コーヒー at 人間関係(渋谷) …

朝*コーンスープ トースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*とろろごはん 加賀棒茶 きのうの磯辺揚げの残り。 おやつ*ケンタッキーフライドチキン ポテト クリスマスの注文をしに行ったはずが持ち帰りもしてしまった。 ムーミンのボウルかわいい。 …

朝*アボカドトースト サラダ菜と人参とスナップえんどうのサラダ カフェオレ 昼*ガチョウ油エシャロット卵チャーハン 文山包種茶 夜*ビビンバ 山芋の磯辺揚げ サッポロ黒ラベル 山芋の磯辺揚げはもっと難しいかと思ったけど、 意外と中身がはみ出たりする…

朝*パン ソーセージ ベビーリーフと人参と胡瓜のサラダ+柚子 りんごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*油そば 白玉クリームぜんざい コンビニだっていろんなものおいてあるのに、 あえてのこの高カロリーチョイス。。 夜*鯖の一夜干し+大根おろし+柚子 …

朝*大根とカシューナッツのポタージュ ロールパンサンド(ソーセージ/胡瓜/サラダ菜) カフェオレ 昼*豚バラと白菜と人参の卵とじ 緑茶 夜*写真なくて思い出せず 仕事だったからコンビニの何かだったはず。たぶん。

朝*ロールパンサンド(ソーセージ/胡瓜) ごぼうと水菜と人参のサラダ+柚子 バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*焼き白菜 ミルクティ おやつ*たこ焼き ジンジャーエール 夜*居酒屋の宴会コースメニュー 生ビール/ハイボール なんかヘルシーっぽい…