朝＊ベビーリーフとトマトのサラダ ソーセージと人参とパプリカのトマト煮 サラダはレモン、塩、胡椒、EXバージンオリーブオイルで。 夜＊鶏とキャベツとヒラタケの炒め煮 ほうれん草のおひたし しらすのせ えのきと青菜と油揚げの味噌汁 たま昆布ごはん 麦…