早起きして朝ごはんの前にひと仕事。 いつもこれできるようになりたい。 朝＊ ７：３０＊ホットサンド（ハム／キャベツ／ピザ用チーズ） りんごとキウイと蜂蜜とヨーグルト カフェオレ 昼＊１４：００＊DHC発芽玄米雑炊 れんこんのきんぴら DHCドライ黒納豆 …