朝* 7:30*梅ジャムトースト サラダ(サラダ菜/胡瓜/ハム) 黄金桃+ヨーグルト カフェオレ 昼*花ふりかけ混ぜごはん めかじきの味噌漬け 切り干し大根と人参の煮物 オクラと胡瓜の胡麻和え 黄金桃 せっかくのひとり作業だから、この期間に節制して…
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