体重は増えてたけど体脂肪率とウエストは少し減ってた。 朝* 7:30*サツマイモのポタージュ モッフル カフェオレ 餅の存在を忘れていた。 昼*11:30*イカ明太ぶっかけ玄米ごはん 小松菜と竹輪の胡麻和え 麦茶 *カラダカルピス せとかのむヨーグ…
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