朝＊ブラウンマッシュルームとミニトマトとハムのソテー トースト 桃とバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊玄米卵ハラペーニョチャーハン 牛乳 夜＊ミアンカム：ハイゴショウの一日おつまみ ヤム マドゥア：イチジクと豚のサラダ ゲーンジュートマラヤッ…