体重体脂肪率未測定

朝＊　９：３０＊シリアル＆牛乳

弁当を作って中１男子を６時半に送り出したあとちょいと二度寝。後のごはん。

昼＊１２：００＊お弁当

　　　　　　　　●秋鮭の香草パン粉焼き

　　　　　　　　●竹輪と蒟蒻と大根の煮物

　　　　　　　　●ゆで卵

　　　　　　　　●プチトマトと茗荷と新玉葱と大根と胡瓜のマリネ

　　　　　　　　●胡瓜の塩昆布あえ

　　　　　　　　●醤油胡麻ふりかけごはん

弁当のマンネリ化。

夜＊２０：００＊野菜のドライカレー

　　　　　　　　竹輪と蒟蒻と大根の煮物

　　　　　　　　新玉葱と大根葉の味噌汁

　　　　　　　　サッポロ黒ラベル