朝＊ ７：１５＊トースト／チーズ
焼きソーセージ
サラダ菜とごぼうとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●中華風味玉オイスター長ネギソース
●韓国風胡瓜と人参の浅漬け
●竹輪とニラとわかめの胡麻炒め
●カラーピーマンと玉ねぎとズッキーニのラタトゥイユ ベーコンのせ
●塩昆布ごはん
おやつ＊１７：３０＊モンテールの２層仕立てのチーズケーキ
紅茶
スーパーで発見。ネットでうわさになってたから買ってみた。
７００kcal以上あるから半分に。
まぁおいしいけどまぁふつう。
夜＊２０：００＊赤魚の一夜干し
韓国風胡瓜と人参の浅漬け
厚揚げのニラわかめとろろのせ
さんまの味噌漬け
梅干し
松山揚げとヒラタケと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ここのところ外食づいてたから、晩ごはんを用意するのがすごく面倒だったけどがんばった。作り置き惣菜があると少し楽。
