たまパチごはん

日々の食事記録

体重体脂肪率未測定

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朝* 7:15*トースト/チーズ

        焼きソーセージ

        サラダ菜とごぼうとプチトマトのサラダ

        バナナのヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

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昼*12:30*お弁当

        ●中華風味玉オイスター長ネギソース

        ●韓国風胡瓜と人参の浅漬け

        ●竹輪とニラとわかめの胡麻炒め

        ●カラーピーマンと玉ねぎとズッキーニのラタトゥイユ ベーコンのせ

        ●塩昆布ごはん

 

おやつ*17:30*モンテール2層仕立てのチーズケーキ

          紅茶

 

スーパーで発見。ネットでうわさになってたから買ってみた。

700kcal以上あるから半分に。

まぁおいしいけどまぁふつう。

 

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夜*20:00*赤魚の一夜干し

        韓国風胡瓜と人参の浅漬け

        厚揚げのニラわかめとろろのせ

        さんまの味噌漬け 

        梅干し

        松山揚げとヒラタケと小葱の味噌汁

        サッポロ黒ラベル

 

ここのところ外食づいてたから、晩ごはんを用意するのがすごく面倒だったけどがんばった。作り置き惣菜があると少し楽。