体重体脂肪率未測定

朝＊　７：１５＊グラノーラ入りパン

　　　　　　　　サラダ（ごぼう／ベビーリーフ／サラダセロリ／ズッキーニ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／人参／プチトマト）

　　　　　　　　バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト

　　　　　　　　カフェオレ

昼＊１３：３０＊お弁当

　　　　　　　　　●ニラと人参のチヂミ

　　　　　　　　　●オクラハム巻き

　　　　　　　　　●ゆで卵

　　　　　　　　　●胡瓜のしらすあえ

　　　　　　　　　●古代米

　　　　　　　　アイスキャンディ（ぶどう）

夜＊１９：３０＊棒餃子４本

　　　　　　　　蕪の葉と松山揚げと大根の味噌汁

　　　　　　　　牛乳

今日はうちから一歩も出なかった。