体脂肪率・・・
朝＊ ８：３０＊ミルクレープ
サラダ（トマト／ベビーリーフ／ごぼう／ブロッコリー／赤玉葱）
ポテトサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ミルクレープ、層が落ち着いて味も馴染んで、きのうよりさらに食べやすくおいしくなってた。
昼＊１４：１５＊鶏のカレーパン粉焼き
おかひじきのおかかポン酢がけ
蕪と胡瓜の浅漬け
大根と蕪の葉の味噌汁
白米／梅干し
麦茶
〆は梅干しの冷たい麦茶茶漬けにした。
自家製梅干し、めちゃめちゃしょっぱくておいしい。梅干しはこうでなくちゃ。
夜＊２０：００＊刺身盛り合わせ
餃子盛り合わせ
イベリコ豚のソーセージ
トマト
サーモンといくらとアスパラの塩麹あえ＆サラダ菜
ビール／日本酒
カルディで買ったイベリコ豚のソーセージがジューシー！
