たまパチごはん

日々の食事記録

体重 56.3kg/体脂肪率 32.1%/体年齢 +3

そりゃビアホールからのラーメンやったらね。。

でもほんと増やすのは簡単だなぁ。。

 

 

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朝* 7:15*トースト半分/白パン

        キャベツとハムのスープ

        プチトマト

        ヨーグルト&夏蜜柑と苺のジャム

        カフェオレ

 

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昼*11:45*トマトと揚げ茄子のぶっかけ素麺

        麦茶

 

大葉があればベストだった。

 

おやつ*14:00*あんこ&ホイップサンドイッチ

          アイスカフェラテ

 

講座聴講の前に。

 

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夜*20:00*刺身盛り合わせ

        焼き鳥(鳥ねぎ/ぼんじり)

        揚げナスとプチトマト

        塩昆布胡瓜

        豆腐とニラの味噌汁

        麦茶

 

 

 

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*中1男子のお弁当*

  ●金目鯛のほぐし身古代米混ぜごはん

  ●かぼちゃの煮物

  ●鶏の照り焼き&ゆでキャベツ

  ●塩昆布胡瓜