たまパチごはん

日々の食事記録

体重 55.9kg/体脂肪率 33.8%/体年齢 +2/ウエスト 80cm

年度替りでちゃんとしなくちゃ感高まり、朝のラジオ体操を復活。

そして久々にちゃんと計測。色々見たことがない数値になっていた。

減らし甲斐があるじゃないか。

 

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朝* 8:00*白パンサンド:豚香味ヒレかつ/サラダ菜

        トリュフ塩バタートースト(8枚切り半分)

        ごぼうと人参とサラダ菜のサラダ

        はちみつヨーグルト

        カフェオレ

 

昼*12:30*オリジンのおむすび2個(竹輪の磯辺揚げ/焼き明太子)

 

映画館の座席で。

 

おやつ*17:00*キャラメルりんご入りチーズケーキ

          お茶

          パイナップルケーキひとくち

 

Yちゃん家で。手作り濃厚チーズケーキ。

 

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夜*19:30*豚バラと人参と玉ねぎの炒め ブロッコリースプラウトのせ

        冷奴なめたけポン酢

        松山揚げとワカメの味噌汁

        サッポロ黒ラベル

 

豚バラの炒めは肉のところはほとんどPと中1男子にあげて野菜中心で。

黒ラベルは350ml缶半分。

 

10000歩以上歩いたけど、これでチーズケーキ分調整できたかなー

 

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*中1男子のお弁当*

 ●鮭小葱卵雑穀チャーハン

 ●焼きソーセージ

 

<今日の映画>リリーのすべて   ★★★★★