たまパチごはん

日々の食事記録

体重 55.4kg/体脂肪率 33.4%/体年齢 +2 /ウエスト 78cm

今朝もラジオ体操。とりあえず三日間はできた。

 

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朝* 9:00*ホットサンド(ハム/ごぼうと人参のサラダ/パクチー

        バナナのヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

朝摘んだパクチー入り。

マヨネーズに少しナンプラーを足そうと思ったらきらしてた。買わなきゃ。

 

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昼*13:30*DHC発芽玄米粥

        青汁の牛乳割り

        くるみ黒糖蒸しパン

        文山包種茶

 

おかゆだけにしようと思ったけどまるで気持ちが足りず蒸しパンも。

 

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夜*19:00*生ビール/マッコリ

        合鴨の塩焼き

        スライス大根の酢漬け/もやしのナムル/キムチ/厚揚げ

        /ブロッコリーとカリフラワー(セットになってるやつ)

        合鴨のチャーシュー

        つぶ貝の和え物

        トッポギ

        蒸し玉子

        韓国海苔巻き

                          at サムスンネ(大久保)

 

インスタグラムで見かけた合鴨の塩焼きが食べたくて、ImとMちゃんと3人で。

肉はオモニが焼いてくれる。タレをつけてスライス大根の酢漬けで巻いて食べる。

さっぱり!脂身のところがおいしい。

キンパまでひと通り食べたいもの食べられた。

キンパはこれお弁当にいいかもな。うまく巻けるか自信ないけど。