たまパチごはん

日々の食事記録

体重 55.3kg/体脂肪率 34.0%/体年齢 +2/ウエスト 78cm

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朝* 8:00*いちごシナモンジャムトースト

        サラダ(水菜/人参/ごぼう/かき菜/プチトマト/胡瓜)

        焼きソーセージ

        ネーブルとバナナのヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

粒の小さい紅ほっぺが2パックで298円だったから、ジャム用に買った。

1パックで1瓶分できた。プレーンとシナモン風味。

ごろごろした感じ残したかったけどうまくいった!

シナモン風味も大人っぽくていい感じ。

田中博子さんのジャムの本のレシピより。

 

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昼*11:45*ワイルドステーキ300g

        サラダ/スープ

 

いきなりステーキのランチ(一応)ダイエット中につきライス抜き。

半分はステーキソース、半分はわさび醤油で。

あっという間に食べ終わってしまった。450gもいける気がする。。

 

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夜*19:30*豚バラと長ネギの塩麹炒め パクチーのせ

        人参と蒟蒻の煮物

        粉ふき芋 

        冷奴 胡瓜のナンプラーごま油あえのせ

        ホタルイカ+酢味噌

        かき菜と松山揚げの味噌汁

        サッポロ黒ラベル

 

パクチー苗があんまり元気ない。

どんどん摘んだほうがいいのでは?ということで夜ごはんに登板。

 

 *20:30*パクチーポテトチップス5枚くらい

 

カルディの噂の。なるほど。

 

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*中2男子のお弁当*

 ●里芋ベーコン串

 ●キムチネギチヂミ

 ●ごぼうとかき菜のサラダ

 ●鮭そぼろ黒胡麻ごはん

 

<今日の映画>ミラクル・ニール!  ★★★★☆

       ルーム        ★★★★★