たまパチごはん

日々の食事記録

体重 54.9kg/体脂肪率 33.9%/体年齢 +2/ウエスト 77cm

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朝*ごぼうとかき菜のサラダサンド

  いちごジャムサンド

  おかひじき入り卵焼き

  バナナとネーブルのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

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昼*チキン

  コーヒー

  野菜ジュース

 

炭水化物抜きダイエットもどき。

 

おやつ*ミックスナッツ

 

やっぱ足りなかった。

 

 

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夜*鯵のポテト焼き

  おかひじきの梅おかかあえ

  人参と蒟蒻の煮物

  サツマイモと菜花の味噌汁

  サッポロ黒ラベル

 

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*中2男子のお弁当*

 ●鶏の味噌焼き

 ●粉ふきいも

 ●おかひじき入り卵焼き

 ●人参と蒟蒻の煮物

 ●鮭そぼろごはん