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たまパチごはん

日々の食事記録

体重 55.2kg/体脂肪率 34.4%/体年齢 +2歳 /ウエスト 78cm

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朝*レモンマフィン

  バナナのヨーグルトがけ

  デラウェア

  カフェオレ

 

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昼*冷しゃぶサラダ

  カニカマわかめ胡瓜酢

  五穀米半ライス

 

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夜*厚揚げ入り酢豚

  人参のきんぴら

  野菜と煮干しのマリネ

  なめこの味噌汁

  サッポロ黒ラベル

 

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*中2男子のお弁当*

 ●チャーハン

 ●鶏の唐揚げ

 ●ブロッコリーおかかポン酢

 ●人参のきんぴら