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たまパチごはん

日々の食事記録

体重 55.2kg/体脂肪率 32.1%/体年齢 +2 /ウエスト 79cm

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朝*目玉焼きトースト

  粉吹き芋+ブロッコリー+プチトマト

  ヨーグルト+梅ジャム

  カフェオレ

 

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昼*鮭茶漬け

  しらす入りほうれん草のおひたし

  ほうじ茶

 

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夜*ひき肉野菜春雨炒め

  しめ鯖とジャガイモと胡瓜のサラダ

  ニラとワカメの味噌汁

  サッポロ黒ラベル