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たまパチごはん

日々の食事記録

体重 56.9kg/体脂肪率 34.0%/体年齢 +3 /ウエスト 77cm

また見たことのない数値に。。

 

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朝* 7:30*食パン

        サラダ菜と胡瓜とブロッコリーのサラダ+和風ドレッシング

        バナナのヨーグルトあえ

        カフェオレ

 

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昼*12:30*枝豆がんもと人参の煮物

        赤ジャガと赤玉葱とオクラのサラダ

        ブロッコリー

        白いパン

 

仕事場の建物のエアコンの故障で全然集中できなかった。

別棟で涼みながらお弁当。

 

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夜*20:30*ビビンバ(肉味噌/温玉/もやし/人参/ほうれん草)

        切り干し大根と人参の煮物

        えのきと豆腐の味噌汁

        ミネラルウォーター

 

ごはんは軽めで。。

 

 *22:00*サッポロ赤星コップ1杯