たまパチごはん

日々の食事記録

体重 56.0kg/体脂肪率 31.1%/体年齢 +2 /ウエスト 77cm

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朝* 7:30*梅ジャムトースト

        サラダ(サラダ菜/胡瓜/ハム)

        黄金桃+ヨーグルト

        カフェオレ

 

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昼*花ふりかけ混ぜごはん

  めかじきの味噌漬け

  切り干し大根と人参の煮物

  オクラと胡瓜の胡麻和え

  黄金桃

 

せっかくのひとり作業だから、この期間に節制して体重を少しでも元に戻すことにする。

 

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夜*プチトマト

  ショートブレッド

  緑茶&ハーブ

 

ガシガシ働いた。