たまパチごはん

日々の食事記録

体重 54.6kg/体脂肪率 33.4%/体年齢 +1 /ウエスト 75cm

 

体重は一進一退。

 

f:id:bamuse78:20160917225728j:plain

 

朝* 7:30*じゃがいものオーブン焼き

        サラダ(ゆでキャベツ/ブロッコリースプラウト

                        +胡麻ドレッシング

        ピーナッツバタートースト 

        梨と巨峰のヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

f:id:bamuse78:20160917225814j:plain

 

昼*13:30*お弁当

        ●豚バラとニラの塩焼きそば+白菜キムチ

        ●青梗菜と卵の中華炒め

        ●人参とごぼうのきんぴら

        ●さつまいものだし煮

 

 

夜*22:30*ジャガイモのオーブン焼き

        バニラアイス

 

f:id:bamuse78:20160917230002j:plain

*中2男子のお弁当*

 ●ドライカレー スライスたまごのせ