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たまパチごはん

日々の食事記録

体重体脂肪率未測定

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朝* 7:30*ロールパンサンド(ハム&キャベツ)

        じゃがバター 白トリュフ塩がけ

        バナナのヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

昼*13:00*DHCプロテインダイエットクリア(レモン)

 

 

おやつ*17:00*鶏の唐揚げ

          ドンタコ

 

せっかく昼はプロテインダイエットにしたのに、なんだか勢いで食べてしまった…

 

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夜*19:00*ささみカツ

        もやしと人参と胡瓜の胡麻酢あえ

        野菜チャンプルー

        サツマイモと蒟蒻と油揚げの煮物

        しじみの赤だし

        水

 

しじみの赤だしは島根のお土産。

カツはささみだからちょっと罪悪感が薄い。

(唐揚げをおやつにしたことはおいといて)

 

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*中2男子のお弁当*

 ●鯵の南蛮漬け

 ●キャベツのおひたし

 ●肉もやしニラ人参椎茸卵炒め

 ●ふりかけごはん