朝＊ ７：４５＊クロワッサン
サラダ菜とごぼうと胡瓜とハムのサラダ
柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊DHCプロテインダイエットクリア（オレンジ）
もうさすがに寒い。そして相変わらずまずい。あと２袋残ってる。
おやつ＊１６：００＊ミレービスケット（ノンフライ）
ミルクティ
ミレービスケット、素朴でおいしい。
夜＊１９：００＊赤魚の一夜干し＋大根おろし＋自家製ゆずポン
里芋の煮っころがし
人参と切り昆布の煮物
ニラとワカメの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
ビール飲むときは米をやめておくルールが、新米の輝きに負けて破られまくり。
＊中２男子のお弁当＊
●焼き鮭
●卵焼き
●ブロッコリーのおかか土佐酢がけ
●白米
