たまパチごはん

日々の食事記録

体重 56.7kg/体脂肪率 33.7%/ウエスト 77cm/体年齢 +3

 

ひさしぶりに体重計に乗ったら予想通り大変なことになっていた。

とりあえず20秒からの体幹トレーニングとかいうポーズを1分やっておいた。続けよう。。

毎朝コンビニで買ってたアイスカフェラテもやめてミネラルウォーターに。

 

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朝* 7:30*ロールパン

        ベビーリーフと胡瓜とごぼうのサラダ

        サツマイモのポタージュ

        バナナのヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

ロールパンも2個を1個に。

 

 

昼*11:45*サツマイモのポタージュ

 

朝ごはんの残り。スープジャーに入れて作業場に持ってきた。

 

 

昼2*14:30*クリーム玄米ブランクリームチーズ

 

やっぱりスープだけじゃ全然足りなかった。

キオスクで160円で購入。手持ちのミネラルウォーターで流し込む。

 

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夜*20:00*バラちらし(刺身色々/アボカド/玉子)

        焼売

        青梗菜のにんにくオイスターソース炒め

        ひたし豆+わさび

        サッポロ黒ラベル(350ml缶半分)

 

ちらしのごはんは少なめ。

体幹トレーニングポーズ、夜も一回やってみた。正しくやったら1分ももたなかった。

 

 

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*中3男子のお弁当*

 ●鶏の唐揚げ黒酢風味

 ●人参のきんぴら

 ●ひたし豆と胡瓜の塩だれがけ

 ●ふりかけごはん

 

<今日の展覧会>ミュシャ展@国立新美術館

        草間彌生 わが永遠の魂@国立新美術館