たまパチごはん

日々の食事記録

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朝* 7:30*五穀トースト

        ベビーリーフと胡瓜のサラダ

        焼きソーセージ

        バナナといちごのヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

おやつ*11:30*不二家のハートチョコ

 

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昼*13:00*ぶっかけそうめん(半田素麺/プチトマト/パクチー/すりごま)

        人参のきんぴら

        ミネラルウォーター

 

素麺の茹で時間が短くてアルデンテってよりバリカタになった。

ぶっかけつゆは白だし+ナンプラー

 

 *カラダカルピス

 

↑これがダイエットに効くときいてスーパーで箱買い。1日1本。まず一本目。

プランクチャレンジもえーと7日目?

初日1分できたのはお尻があがってたからで、正しい姿勢だと30秒くらいしかできなかったのが、今はなんとか1分以上できるようになった。

見た目はまだ変わらず。変わるのかな・・

 

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夜*19:00*バックリブの煮込み

        さつま揚げと小松菜のゆずポン酢がけ

        ワカメと小葱の味噌汁

        白米

        麦茶

 

肉は2時間煮た。おいしい〜〜〜!

 

 

 

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*中3男子のお弁当*

 ●コーン入りさつま揚げ(鹿児島のお土産)

 ●人参のきんぴら使ったしりしり風

 ●鶏の唐揚げ黒酢風味

 ●スライス胡瓜

 ●白米/ふりかけ

 

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