たまパチごはん

日々の食事記録

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朝* 7:30*ロールパン

        サラダ(ベビーリーフ/ズッキーニ/ブロッコリー/ハム)

        カフェオレ

 

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昼*13:00*お弁当

        ●鰤の醤油漬け

        ●胡瓜とツナのサラダ

        ●卵焼き

        ●ブロッコリー+柚子ポン酢

        ●白米+白菜キムチ

 

今回の仕事場の近くはハイカロリーで美味しそうな店がたくさんだから、

誘惑に負けないようにお弁当にした。

 

 *カラダカルピス

 

 

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夜*20:00*焼きそば(豚バラ/小松菜/もやし)+目玉焼き+白菜キムチ

        サラダ(サツマイモ/ブロッコリー/胡瓜/サラダ菜)

        味噌汁(ほうれん草/松山揚げ)

        サッポロエクストラブリュー

 

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*中3男子のお弁当*

 ●鶏むねの塩麹唐揚げ

 ●鰤の醤油漬け 

 ●胡瓜とツナのサラダ

 ●卵焼き

 ●ブロッコリー+柚子ポン酢

 ●しそひじき混ぜごはん