たまパチごはん

日々の食事記録

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朝*みかんのマーマレードトースト

  レタスとプチトマトと胡瓜とハムとごぼうと水菜のサラダ

  バナナのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

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昼*イカ明太玄米ごはん

  肉じゃがコロッケ

  ゆで卵

  ズッキーニのグリル

  麦茶

 

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夜*豚と夏野菜の南蛮漬け(茄子/かぼちゃ/ピーマン)

  胡瓜の味噌だれあえ

  赤蕪の味噌汁

  サッポロ黒ラベル

 

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*中3男子のお弁当*

 ●酢豚風酢鶏

 ●肉じゃがコロッケ

 ●ゆで卵 

 ●ゴボウと水菜のサラダ

 ●白米+ふりかけ