たまパチごはん

日々の食事記録

体重 56.4kg/体脂肪率 32.4%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

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朝*ロールパンサンド(ソーセージ+塩)

  スクランブルエッグ

  とうもろこし

  ミディトマトと胡瓜とフリルレタスのサラダ+胡麻ドレッシング

  カフェオレ

 

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昼*楽万コロッケ日替わり弁当

 

近くにお弁当の店が他に見当たらない。

ヘルシーなおかずが入ってるいい弁当だけどコロッケが揚げたてじゃないのが残念。

今日の日替わりは肉じゃがコロッケとサラミとマッシュルームのクリームコロッケ。

 

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夜*ガパオごはん

  インゲンの胡麻和え

  緑茶

 

図らずもひとり晩ごはんになっちゃったから、秘蔵のいなばの缶詰がけごはん。

最近いなばの缶詰をあまり見かけない。

 

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*中3男子のお弁当*

 ●鶏のミニ唐揚げ

 ●ブロッコリーのポン酢がけ

 ●人参のナムル

 ●インゲンの胡麻和え

 ●白米/ふりかけ