たまパチごはん

日々の食事記録

体重 58.0kg / 体脂肪率 34.1% / 体年齢 +4 / ウエスト 78cm

 

【結論】チーズダッカルビを食べると増量する。

 

 

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朝*ハムトースト

  サラダ(ごぼう/サツマイモ/水菜/胡瓜)+玉ねぎドレッシング

  巨峰

  カフェオレ

 

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昼*チーズ入り鮪カツ

  サツマイモの塩ゆで+食べる生姜

  塩もみキャベツ

  ルイボスティ

 

 *飲むヨーグルト(オレンジ)

 

 

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夜*ビビンバ

  キャベツ入りポテトサラダ(キャベツ/じゃがいも/人参/胡瓜/ハム)

  ワカメと小葱のスープ

  プレミアムモルツ

  季の美ロック

 

ビビンバのごはんは少なめ。