体重 57.0kg ／ 体脂肪率 33.1% ／ 体年齢 +3 ／ ウエスト 79cm

朝＊ごぼうサラダチーズトースト

　　サラダ（ベビーリーフ／スナップえんどう／人参／白菜／ハム）

　　りんごのヨーグルトあえ

　　カフェオレ

野菜がバカ高いから、Pの実家からもらった野菜たちでものすごく助かってる。

昼＊かぼちゃの煮物

　　厚揚げ焼き

　　餅＋おろしポン酢

　　梨山茶

夜＊からすみと長ネギのスパゲティ

　　ささみのパン粉焼き

　　胡瓜のヨーグルトサラダ

　　ブルーチーズポテトサラダ

　　発砲ワイン

ねっちりしたからすみだから削れなくて、細かく刻んだ。