体重 57.8kg ／体脂肪率 34.8%

朝＊　８：００＊フォカッチャサンド

　　　　　　　　　（ハム／クリームチーズ／ごぼうサラダ／サラダ菜）

　　　　　　　　バナナのヨーグルトがけ

　　　　　　　　カフェオレ

賞味期限が３年前に切れた強力粉と、１年前に切れたドライイーストを使って、

フォカッチャを焼いた。見た目は悪いけど味は大丈夫だった。

昼＊沖縄そば（鶏の唐揚げ／半熟卵／オクラ／モロヘイヤ／白すり胡麻）

　　麦茶

おやつ＊クッキー

　　　　牛乳

夜＊焼き餃子

　　チョレギサラダ（サラダ菜／胡瓜）

　　冷奴＋モロヘイヤ

　　巨峰

　　麦茶