2019-09-19 ■ 朝*はちみつ胡麻トースト サラダ(ベーコン/茄子/トマト/ブロッコリー/人参/水菜) ミックスベリー+ヨーグルト ミルクティ 昼*昨日の晩の残りもの色々 枝豆豆腐 味噌汁 白米+奈良漬 冷番茶 おやつ1*生チョコ コーヒー おやつ2*ドーナツ 夜*鯖の押し寿司 う巻き ひろうすとオクラの煮物 麩と青菜とわかめのすまし汁 白米 ドーナツ食べたからビールはやめといた。