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朝＊トースト

　　サラダ（胡瓜／アスパラ／ブロッコリースプラウト／サニーレタス）

　　柿とシャインマスカットのヨーグルトあえ

　　カフェオレ

柿はこの秋初。

昼１＊コールドプレスジュース

　　　おからクッキー

一本1000円以上する高級ジュース。身体に良さそうな味がする。

食事を完全にこれに置き換えるダイエットがあるらしいけど、

ちょっと金額に躊躇するなぁ。。

昼２＊さがりステーキ

スーパーでワンコイン以下で売ってたから衝動買い。

１２０グラム。わさび醤油で。肉欲満たされた。

昼３＊豆腐と納豆と卵とサニーレタスの塩麹あえ

勢いついてこれも。

なんかアスリートみたいなごはんラインナップになってしまった。

夜＊ドライカレー

　　サツマイモとレンコンの黒酢炒め

　　干しごぼうと小松菜の豆乳味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

新しいグラス飲みやすい。

サツマイモとレンコンはホクホクにできた。

＜今日の録画＞スマホを落としただけなのに