体重 59.8kg ／ 体脂肪率 34.3%

朝＊シナモンバナナシュガーバタートースト

　　カフェオレ

昼＊鱈の野菜あんかけ定食

夜＊ロースとんかつ定食

でっかいとんかつだった。

岩塩削ってかけるスタイル。

あまい脂身がおいしかった。

体重 59.9kg ／ 体脂肪率 34.6%

朝＊トースト

　　ハムとキャベツと人参と小松菜の豆乳スープ

　　カフェオレ

なぜか豆乳が分離してしまった…！

昼＊海鮮丼

　　胡瓜と山芋の梅あえ

　　冷茶

夜＊海老餃子

　　厚揚げと青梗菜の味噌炒め

　　豆苗かき玉味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

お土産でもらった名古屋の味噌がほんと万能。

体重 59.1kg ／ 体脂肪率 33.7%

朝＊シリアル＋豆乳

　　サラダ（プチトマト／ハム／ごぼうサラダ／水菜）

　　チョコレートようかん

　　コーヒー

昼＊ズッキーニのボロネーゼ

屋上カフェ的なところで。風が気持ちいい。

カップルじゃないのにカップルシートで若干気恥ずかしかった。。

夜＊豚とレンコンとかき菜の味噌炒め

　　さわらのフライ＋新玉ねぎ＋水菜

　　サッポロ黒ラベル

体重 59.8kg ／ 体脂肪率 33.5%

朝＊肉まん

　　じゃがいものガレット

　　サラダ（プチトマト／ハム／スナップえんどう／新玉ねぎ／ベビーリーフ）

　　カフェオレ

昼＊ミラノサンド

　　アイスコーヒー

夜＊うな丼

　　冷奴＋スナップえんどう＋新玉ねぎ＋おかかポン酢

　　かき菜とワカメのお吸い物

　　冷茶

高３男子が大１男子に。入学おめでとうごはん。

体重 60.5kg ／ 体脂肪率 33.1%

朝＊肉まん

　　サラダ（プチトマト／スナップえんどう／新玉ねぎ／水菜）

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊ごちとんの豚汁

はじめてのウーバーイーツ。

3000円のクーポンで。

渋谷界隈だとめちゃめちゃたくさん選べて悩むけど、ごちとん発見できて良かった！

夜＊かき揚げ丼

　　胡瓜の浅漬け

　　かき菜とワカメの味噌汁

　　新玉ねぎ＋スナップえんどう＋おかかポン酢

　　サッポロ黒ラベル

■

朝＊りんごジャムトースト

　　ハムプチトマトインゲンベビーリーフ

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊親子丼とうどんのセット

ってか七味唐辛子をぶちまけてしまったよ。。

夜＊鶏と青梗菜の焼きそば

　　胡瓜の一本漬け

　　冷奴＋オニオンスライス＋小葱

　　嶺緑茶

今日わかったこと。鶏肉は焼きそばには合わない。

体重 60.0kg ／ 体脂肪率 34.5%

朝＊ドライカレーのせチーズトースト

　　トマト２種

　　りんごのヨーグルトあえ＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊ステーキ丼

写真よりだいぶ肉の量が少なかった。。

夜１＊ファミチキ

　　　鶏皮串

　　　缶ビール／缶チューハイ

仕事帰りに代々木公園に夜桜見に行った。

もっとライトアップとかされてると思ったけどただの夜の公園だった。。

でも気候良くて外で飲むビールおいしい。

夜２＊モダン焼き

　　　ポテトサラダ

　　　枝豆

　　　生ビール／生しぼりレモンサワー