たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 58.8kg ／ 体脂肪率 32.3%

朝＊発酵バタートースト

　　ハムと赤玉ねぎとブロッコリースプラウトとベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

昼＊弁当

 

夜＊（なんだっけ？）

 

体重 59.6kg ／ 体脂肪率 33.2%

朝＊ブリオッシュ

　　カリーノケールと人参とカリフローレのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

昼＊お弁当

　　プリン

　　野菜ジュース

 

夜＊春巻き

　　ちくわとおかひじきの胡麻和え

　　カフェオレ

 

 

体重 59.9kg ／ 体脂肪率 33.9%

朝＊パン

　　サラダ（カリフローレ／ハム／ごぼう／人参／トラタケ／ベビーリーフ）

　　せとかジャム＋ヨーグルト

　　カフェオレ

 

昼＊お弁当

　　牛乳かん

 

夜＊坦々麻婆豆腐

　　かぼちゃの煮物

 

 

体重 60.2kg ／ 体脂肪率 32.8%

朝＊ヨーグルトパンケーキ／パン

　　カリーノケールとプチトマト入りスクランブルエッグ

　　カリフローレ

　　カフェオレ

 

昼＊サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ

 

 

夜＊楽味でいろいろ

 

結婚２０周年のお祝い。

最高の店だなやっぱ。

これからもよろしくですだす。