たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 60.0kg / 体脂肪率 35.5%

朝*ベーコンチーズトースト

  粉吹き芋とベビーリーフのサラダ

  バナナのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

昼*焼きそば(卵/ベーコン/青梗菜/にんじん/もやし/鰹節)

  ルイボスティ

 

残り野菜バンバン入れた。

もやしだけニュー。安くて栄養があって包丁もいらなくて優秀食材だ。

そして焼きそばって写真に撮るのなにげに難しい。

 

夜*肉しゅうまい

  サメと茄子とおくらのおろし煮

  平インゲンと枝豆の白あえ

  サッポロ黒ラベル

 

 

体重 60.3kg / 体脂肪率 35.6%

朝*バタートースト

  きのうのグラタンの残り

  カフェオレ

 

グラタンをパンにのせて食べた。

 

昼*巻き寿司いろいろ

  ルイボスティ

 

スーパーで買ってきて、Sとはんぶんこした。

 

夜*かぼちゃ入りポークビーンズ

  ひろうすと九条葱の煮物

  サッポロ黒ラベル

 

今回は(今のところ)余裕のある自宅作業だから、夜もちゃんと作れる。

生活が整った状態で仕事が続けられるのはいいな。

 

 



体重 60.1kg / 体脂肪率 35.8%

朝*チーズトースト

  焼きソーセージ

  ベビーリーフ+胡麻ドレッシング

  りんごのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

昼*五養粥(白)

  りんご

  青汁の豆乳割り

 

  

夜*かぼちゃマカロニグラタン

  ちくわと胡瓜とワカメの酢の物

  ニラと玉ねぎの味噌汁

  サッポロ黒ラベル

 

今日も自宅作業でうちから一歩も出ず。