2023-01-22 体重 59.0kg / 体脂肪率 36.3% 朝*台湾風スイーツ カレーさつまいもマッシュのせトースト 台湾茶 昼*肉まん カフェオレ 夜*肉弁当 差し入れのお弁当。めちゃくちゃおいしかった。 左下の味玉に乗ってるのはトリュフ!
2023-01-21 体重 59.1kg / 体脂肪率 35.7% 朝*カレーさつまいもマッシュのせトースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 夜*おむすび(牛しぐれ煮) 牛乳かん 野菜ジュース コンビニ生が始まる。
2023-01-19 体重 60.0kg / 体脂肪率 35.5% 朝*ベーコンチーズトースト 粉吹き芋とベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*焼きそば(卵/ベーコン/青梗菜/にんじん/もやし/鰹節) ルイボスティ 残り野菜バンバン入れた。 もやしだけニュー。安くて栄養があって包丁もいらなくて優秀食材だ。 そして焼きそばって写真に撮るのなにげに難しい。 夜*肉しゅうまい サメと茄子とおくらのおろし煮 平インゲンと枝豆の白あえ サッポロ黒ラベル
2023-01-18 体重 60.3kg / 体脂肪率 35.6% 朝*バタートースト きのうのグラタンの残り カフェオレ グラタンをパンにのせて食べた。 昼*巻き寿司いろいろ ルイボスティ スーパーで買ってきて、Sとはんぶんこした。 夜*かぼちゃ入りポークビーンズ ひろうすと九条葱の煮物 サッポロ黒ラベル 今回は(今のところ)余裕のある自宅作業だから、夜もちゃんと作れる。 生活が整った状態で仕事が続けられるのはいいな。
2023-01-17 体重 60.1kg / 体脂肪率 35.8% 朝*チーズトースト 焼きソーセージ ベビーリーフ+胡麻ドレッシング りんごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*五養粥(白) りんご 青汁の豆乳割り 夜*かぼちゃマカロニグラタン ちくわと胡瓜とワカメの酢の物 ニラと玉ねぎの味噌汁 サッポロ黒ラベル 今日も自宅作業でうちから一歩も出ず。