朝 7:45*ロールパン/玄米パン半分 サラダ(ベビーリーフ/プチトマト/人参/ サツマイモ/ブロッコリー/胡瓜) カフェオレ 昼*16:00*サンマーメン 飯押しで作業。汗だく。 夜*20:00*豚バラと玉ねぎと小葱の炒め ふきとツナの煮物 エク…
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