昨日の摂取量が少なかったからかまた減ってた。 朝＊コーンマヨパン バナナブレッド ヨーグルト＋イチジクのジャム カフェオレ 昼＊ショートブレッド フルーツジュース 夜＊鶏とサツマイモと玉ねぎと青梗菜の炒め 冷奴＋水菜＋鰹節＋鶏だし 枝豆 サッポロ黒…