ひさしぶりに体重計に乗ったら予想通り大変なことになっていた。 とりあえず20秒からの体幹トレーニングとかいうポーズを1分やっておいた。続けよう。。 毎朝コンビニで買ってたアイスカフェラテもやめてミネラルウォーターに。 朝* 7:30*ロールパ…
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