朝＊シリアル入りヨーグルト 昨日の残りの持ち帰りチャーハンとダック ６時半出発で万里の長城へ。 前の晩にセブンイレブンで買っておいたヨーグルトを食べた。 チャーハンとダックは一口ずつ。早朝ダックは無理があった。 昼＊魚のお粥 トマトと卵の炒め シ…