朝＊サツマイモのポタージュスープ トースト バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊イカと野菜の炒め定食 ごはんに合いすぎる。 夜＊鯖の胡麻フライ 厚揚げとしらすと人参とベビーリーフとおかひじきのサラダ 大根と切り昆布の浅漬け サッポロ黒ラベル サラ…