朝＊きのうと同じ！ 昼＊チキンナゲット マックフルーリー超オレオ 夜＊小エビとズッキーニのジェノベーゼ ささみカツ 粉ふき芋 豆腐と人参と玉ねぎのスープ 赤ワイン＋氷 ＜今日の映画＞羊の木 ★★★★☆ blank13 ★★☆☆☆

朝＊ロールパンサンド（ソーセージ／胡瓜） スティックパン さつまいものポタージュ バナナといちごのヨーグルトがけ 昼＊カレーうどん（人参／蕪の葉／卵） 生乳ヨーグルト 麦茶 ヒガシマルのうどんスープにレトルトカレーを投入した簡単カレーうどん。 夜…

朝＊トースト サラダ（水菜／スナップえんどう／コーン／ブロッコリースプラウト） 野菜の豆乳ポタージュ いちご カフェオレ 野菜のポタージュはピカールの冷凍の７種の野菜ポタージュに豆乳とコンソメを入れて。中３男子はダメだった… 昼＊鯖の一夜干し ゆ…

朝＊アーモンドクリーム＋トースト マッシュルームのソテー サラダ（水菜／スナップえんどう／ごぼう／コーン） バナナといちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊フレンチフライ 丸小芋のフライ 自由が丘のフライドポテト屋さんでPと買い食い。 揚げたてで熱…

朝＊アーモンドクリーム＋トースト サラダ（生マッシュルーム／水菜／スナップえんどう／ごぼう） 焼きソーセージ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ハンバーグとステーキプレート ライス／スープ 上映待ちの間に肉。 ハンバーグは柚子胡椒おろしソー…

朝＊クロワッサン 焼きソーセージ ほうれん草と卵の炒め カフェオレ クロワッサンは昨日Tkさんからお土産にもらったシティベーカリーの プレッツェルクロワッサン。でっかくてずっしり重い。 昼＊クロワッサン残り ヨーグルト＆バニラアイスクリーム 朝食べ…

朝＊トースト コーンポタージュ バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊唐揚げ合盛り定食 at からやま 唐揚げはでかくてまわりはザクザク中はジューシーだし、 塩辛食べ放題出し、味噌汁とろろ昆布だし、 前に持ち帰りにした時より１００倍満足度高い。 おや…

朝＊トースト ハム サラダ（ごぼう／水菜／さつまいも／人参） カフェオレ 昼＊ミニカツ丼 ジャスミンティ カツが２切れだけ入ってるやつ。スーパーの惣菜コーナーで購入。 間食＊ごぼうと水菜とさつまいもと人参のサラダ 中３男子の昼ごはんの残り。 夜＊さ…

朝＊トースト ちぢみほうれん草と人参と卵の炒め ハム バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊豚バラと根菜の味噌炒め 雑穀米 ルイボスティ 夜＊バラちらし 枝豆がんもと大根と人参の煮物 豚ヒレのパン粉焼き サッポロ黒ラベル ごはんは少なめ。

朝＊パン／クラッカー キリクリームチーズ コーンポタージュ ネーブルオレンジのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊チーズトースト コーヒー リハビリの帰りに。 丁寧にいれられたコーヒー、ほんとおいしい。 厚切りトーストもさくふわ。 おやつ＊ゆずヨーグル…

朝＊レアチーズケーキ インカのめざめと水菜のサラダ カフェオレ 昼＊ひじきごはん はちみつ味噌チキン ほうれん草と卵のスープ ルイボスティ 夜＊豚バラと根菜の味噌炒め 冷奴＋なめたけ ひじきごはん おかずの味が濃いから米は白米の方が良かったな。

朝＊レアチーズケーキ 目玉焼き インカのめざめ ハムとスナップえんどうとベビーリーフのサラダ 朝、ケーキがあると幸せ。 昼＊とまたん にぼ吸い サラダ タルタル 白ワイン at si.si.Nibotan サタデーミートがタルタルときいて、Scさんと行ってきた。 カウ…

朝＊トースト（ピーナッツクリーム＋アーモンドクリーム） ハムと胡瓜とベビーリーフ ネーブルオレンジのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ツナとほうれん草と玉ねぎのクリームソースパスタ 麦茶 生チョコレートケーキの残りの生クリームを使った。 夜＊ひじき…

朝＊肉まん ヨーグルト＋りんごジャム カフェオレ 昼＊きのこ味わう白湯麺 チュロショコラローズフレーバー カフェオレ 久々のミスド。 甘辛両党にはうれしい。 夜＊サラダチキンとミネストローネ セブンイレブンの。 おやつ＊生チョコレートケーキ 緑茶

朝＊パン＋アーモンドクリーム 長ネギのバターソテー 焼きソーセージ ネーブルオレンジのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊チキン南蛮御膳 今日もリハビリがてら映画観賞。 おやつ＊生チョコケーキ 麦茶 自分で作った。見栄え悪いけど案外すごくおいしい。 生…

朝＊パン スクランブルエッグ カフェオレ 朝起きられなくてPに作ってもらった。 昼＊ヤリイカと枝豆と明太子のドリアセット グツグツ熱々でイカも柔らかくておいしかった。 今年初映画観賞。足をずっと下げてる体勢がまだきついけど、 映画館が空いてたから…

朝＊トースト＋ピーナッツバター チョコとオレンジピールのパン ソーセージとジャガイモと人参と玉ねぎとスナップえんどうのスープ カフェオレ 昼＊サラダチキン入り参鶏湯＋冷凍ほうれん草 セブンイレブンのサラダチキンとそれ専用のレトルトのスープ。 野…

ラーメンの威力はすごいな。。 朝＊塩バターパン／食パン ミルクポテサラ／スナップえんどう 焼きソーセージ ゆでたまご ヨーグルト＋りんごジャム カフェオレ 昼＊焼き芋 東方美人茶 甘くてジューシーにできた。オーブン焼き芋最高。 おやつ＊スフレパンケ…

入院中の分の更新も完了。 朝＊チーズパン 肉まん半分 水菜とスナップえんどうと胡瓜のサラダ＋胡麻ドレッシング カフェオレ 昼＊マンモスラーメン ＠泪橋 リハビリの帰りに、いつも行列ができてるラーメン屋さんがオープンしたてで席がまだ空いてたから早飯…

朝＊ピーナッツバタートースト ハムとスナップエンドウと胡瓜と水菜のサラダ＋胡麻ドレッシング カフェオレ 昼＊しそひじきごはん＋卵焼き＋なめたけ 鰤の醤油漬け焼き＋水菜＋胡瓜＋ポン酢醤油 梨山茶 溶き卵にめんつゆとマヨネーズを少し混ぜてレンジで１…

朝＊ピーナッツバタートースト クリームシチュー バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊きびなごのフライ＋天日塩 しそひじきのおむすび 青汁の豆乳割り 骨を意識したメニュー。 おやつ＊ロカボナッツ カロリーがものすごく高くて小袋を見て驚愕。 夜＊ク…

保険の書類を記入するのに、前に入院手術したのっていつだっけと過去の日記を見ていたら、2006年6月だった。47.8kg、体脂肪率25%だった。 戻れるかなぁ、10年前に。 朝＊肉まん バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 肉まんはもちろん蒸すのが一番おいしいけど…

朝＊ピーナッツバタートースト ポテトサラダ／ハム／スナップえんどう／水菜 バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊青汁の豆乳割り 焼き芋 焼き芋は天日塩とマーガリンで食べた。 アルミホイルに包んでオーブンで１６０度９０分。 余熱もいらないし時間後…

朝＊ベーコンチーズパン メロンパン４分の１ サラダ（ベビーリーフ／水菜／胡瓜／スナップえんどう／ハム） カフェオレ サラダは胡麻ドレッシングで。 昼＊納豆しらすのせごはん 一口ブリ スナップえんどう ほうれん草と卵のスープ ＊鉄分のむヨーグルト 夜…

足に装具を着けているからうちのタニタでは体脂肪率＋体年齢は測れず。 １／２３（月）に降った大雪の翌日、滑って転んで足首を脱臼骨折、救急車を呼んでそのまま入院→手術で、きのう退院。 とはいえ、全治三ヶ月ってことでまだまだ先は長い。。 滞ってた日…

術後１０日目。退院。 朝＊ぶどうパン＋マーガリン ハムソテー カリフラワーサラダ 青梗菜のスープ 牛乳 みかん 538kcal。 昼＊米飯200g イワシの梅しそフライ／キャベツの千切り／プチトマト 里芋の含め煮 沢庵和え物 637kcal。 最後の食事は海老フライ！と…

術後９日目。 朝＊食パン さつまいもサラダ キャベツスープ 牛乳 グレープゼリー 628kcal。 昼＊タンメン 餃子 杏仁豆腐 りんご 895kcal。 おやつ＊ヨーグルト 散歩ついでに売店で購入。 夜＊米飯200g 鮭の菜種焼き／アスパラソテー／プチトマト 白菜柚子和…

術後８日目。 ひとりで松葉杖でうろうろしていい許可がおりた。院内フリー。 朝＊ソフトカンパーニュ＋マーマレード ホタテチャウダー グリーンサラダ ジョア バナナ 560kcal。 結構大きいホタテがひとつゴロンと入ってた。 昼＊米飯200g 豚肉の生姜炒め／も…