朝＊いちじくジャムトースト スープ（ベーコン／白菜／ブロッコリー） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊糖質ゼロ麺のあえそば（ローストビーフ／パクチー／大根／人参） 柿のヨーグルト 水 味付け適当にローストビーフのたれと黒酢と醤油とごま油。 …