朝＊食パン マカロニサラダ＋ベビーリーフ＋ミディトマト ヨーグルト＋いちごジャム カフェオレ 昼＊ぶっかけそうめん（味玉／レタス／おかひじき／韓国海苔） 味玉がベストな状態。 ２時間くらいでちゃんと味がしみてるのすごい。 これからこのレシピで作る…