朝＊甘夏マーマレードトースト半分 チョコレートマフィン 紅芯大根のグリル サラダチキンと紫白菜とベビーリーフのサラダ カフェオレ 山盛りルッコラはやっと完食。 まだサラダ野菜がたっぷりある。山梨さまさま。 昼＊ツナとほうれん草と小蕪の豆乳クリーム…