朝＊食パン サラダ（トマト／じゃがいも／胡瓜／サラダ菜） いちごとバナナのヨーグルトあえ コーヒー 昼＊海鮮入りめかぶと納豆と菜の花ナムルの三色ごはん 今日も高２男子と。 夜＊鶏の唐揚げ 豚ともやし人参ピーマン炒め ポテトサラダ ほうれん草とワカメ…

朝＊ミニクロワッサン お祝いカステラ ごぼうと人参とサラダ菜のサラダ いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ソーセージと玉ねぎの和風スパゲティ トッピングに水菜と鰹節。 昼に起きて来た高２男子と。 夜＊赤魚の一夜干し＋大根おろし 鶏団子とごぼうと…

きのうは暖かくて、ホントに降るの？って感じだったけど予報通りの大雪。 在宅に切り替えるタイミング、ベストだった。 朝＊きのうの残り インゲンの胡麻和え たけのこごはんのおむすび 緑茶 昼＊どら焼き 台湾茶 夜＊カップ蕎麦 カステラ どら焼きとかカス…

朝＊トースト半分／ミニクロワッサン ごぼうサラダ／スナップエンドウ／サラダ菜 焼きソーセージ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊塩わかめおむすび セロリのサラダ 鶏レバー煮 by オリジン もうひとつのおむすびは残し。 夜＊豚バラと青梗菜と玉ねぎ…

朝＊甘夏マーマレードトースト 焼きソーセージ サラダ（ごぼう／人参／インゲン／スナップえんどう／ベビーリーフ） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ おやつ＊バナナブレッド きのう食べようと思ってて仕事場に忘れてた。 午前のおやつ。 昼＆おやつ＊た…

朝＊アップルケーキ スナップえんどうと空豆とレンコンとベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊トンロー飯（だったっけな？違うかも） R-1 高菜漬けが大量についてきた。 茹で野菜もたくさんついてるのは嬉しいけど、味はまぁ普通。…

朝＊肉まん ベビーリーフとスナップえんどうとレンコンと空豆のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 空豆が入るだけで一気に春っぽい。 昼＊ぶっかけうどん 温。 卵は白身も入れる派。 おやつ＊キャロットケーキ コーヒー わざわざバスに乗って買いに…

朝＊甘夏マーマレードトースト 焼きソーセージ サラダ（キャベツ／ベビーリーフ／レンコン／空豆） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 空豆、このシーズン初。 昼＊チャーハン＋餃子 at 赤坂一点張 ふっくら系のなつかしチャーハンだった。 小盛りでちょう…

朝＊甘夏マーマレードトースト サラダ（レンコン／スナップえんどう／キャベツ／人参／さつまいも） カフェオレ 昼＊豚と野菜のおろし蒸し 豆腐屋さんの定食。 ほんと特においしいとかでもないけど、小鉢も色々選べて楽しい。 夜＊豚バラと大根とヒラタケの…

朝＊トースト さつまいもの塩バターグリル コールスローサラダ 焼きソーセージ カフェオレ 昼と夜＊ナポリタン 山芋焼き セロリのサラダ 白和え by オリジン 天気は最高にいいし、桜も一気に開花したけど、 がっつり引きこもる。 おやつ＊ラムレーズンアイス…

朝＊マーマレードトースト さつまいものグリル 揚げシュウマイ ベビーリーフとスナップえんどうと人参のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 揚げシュウマイとさつまいものグリルはみんなの晩ごはん用に作ったやつの残り。 昼＊豚バラと蕪のペペロンチ…

朝＊肉まん ベビーリーフとスナップえんどうと人参のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 朝＊ソーセージパン あんこバター入り塩パン サラダ ジャスミン茶 夜＊お好み焼き 桜ラテプリン 緑茶 二足の草鞋１日目。

朝＊マーマレードトースト 焼きソーセージ ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊海鮮丼 赤坂は迷うくらいたくさん店があるなぁ。 チャーハン並んでたから隣の魚屋さんへ。 刺身がプリプリしておいしかった。 手伝…

朝＊鯖マヨチーズトースト ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ バナナのヨーグルトがけ 昼＊おむすび（焼きサーモンクリームチーズ） 味付たまご トマトジュース おやつ＊ポテトチップス チョコレート 夜＊餃子色々 生ビール／レモンサワー at 池尻餃子…

朝＊肉まん ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊煮込みハンバーグ定食 豆腐屋さんの定食。 おやつ＊おからケーキ 豆腐屋さんで買ってきた。人参入り。 夜＊お茶漬け 晩ごはん食べ損ねて帰宅後深夜に。

朝＊鯖ドッグ（鯖缶／スナップえんどう／リーフレタス） カフェオレ カルディで買った鯖缶に混ぜるレモン味のスパイス使って鯖ドッグ。 昼＊サンラータンメン トマトを追加トッピング。 夜＊豚丼の具＋糖質ゼロ麺 カニカマと白菜と人参とスナップえんどうの…

朝＊ホットドッグ（ソーセージ＋リーフレタス／甘夏マーマレード） 豆乳 昼＊３日前に食べたばかりのカレー 再び。Szさんのリクエストで。 うん、やっぱりおいしい。 今日の方が牡蠣がぷっくり大きくてうれしい。 夜＊秋刀魚の竜田揚げ 人参と白菜の炒め煮 …

朝＊栗とバナナのパン カカオのパン 卵サラダサンド 甘夏マーマレード＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊麻辣坦々麺 半ライス しょっぱ辛くて無料半ライスを追加注文した。 炭水化物on炭水化物の背徳感。 夜＊揚げ焼売 厚揚げと人参とリーフレタスのサラダ ワカメ…

朝＊栗とバナナのパン カカオのパン 焼きソーセージ サツマイモのグリル スナップえんどうとベビーリーフのサラダ カフェオレ 昼＊魚屋さんのお弁当 430円のやつ。 夜＊中華丼 目玉焼き／すぐきの漬物 大根とほうれん草の味噌汁 おやつ＊豆乳 せんべい

朝＊栗とバナナのパン カカオのパン 焼きソーセージ サツマイモのグリル ブロッコリーとスナップえんどうとベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊牡蠣と菜の花のカレーとラムキーマカレー ２日連続で偶然見つけたカレー屋さん。 スパ…

朝＊肉まん サツマイモのソテー バナナのヨーグルトがけ ソイラテ 昼＊パクチーチキンカレー なんとかチーズをトッピング。 天気がいいから昼にプラプラ歩いてて見つけた隠れ家っぽい店で。 夜＊トルコ料理色々 ビール レイトショー後にSzさんと。 ラストオ…

朝＊ハムブロッコリーごぼうサラダチーズトースト バナナのヨーグルトがけ ソイラテ 昼＊生姜焼き定食 洋食屋さんだけど味噌汁の出汁がとてもおいしかった。 夜＊白身魚の春雨野菜あんかけ サラダ（ベーコン・水菜・コーン・人参） 豆腐とわかめの味噌汁 サ…

朝＊ハムトースト サラダ（ブロッコリー／ベビーリーフ／人参／ブロッコリースプラウト／胡瓜） はちみつヨーグルト カフェオレ 昼＊スープカレー ファミマの。全然期待してなかったけど普通においしい。 夜＊豚丼の具＋糖質０麺 インゲンと胡瓜の胡麻和え …

朝＊ごぼうサラダチーズトースト カフェオレ 昼＊ミートソーススパゲティ ほうれん草ガーリックスパゲティに缶詰のソースかけた。 夜＊鶏とエイヒレの唐揚げ 厚揚げとほうれん草の梅おかかナムル 白菜と人参とブロッコリーの豆乳味噌汁 サッポロ黒ラベル ＜…

朝＊ヨーグルトパンケーキ サラダ（ベビーリーフ／ブロッコリー／ごぼう／人参） カフェオレ パンケーキはいつも牛乳を入れるところを豆乳にしてみた。 昼＊ナポリタン ベビーホタテのレモンサラダ 夜＊ミックスナッツ カロリーメイト ドライフルーツ キャラ…

朝＊ハムコールスロードッグ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ ＊ソイプラス 昼＊鶏の味噌焼き定食 いつもの豆腐屋さんの定食。小鉢色々。 夜＊ぶりの照り焼き＋わさび 春雨サラダ（春雨／ハム／人参／胡瓜） なめことスナップえんどうの味噌汁 サッポロ黒…

朝＊ホットドッグ（ソーセージ／キャベツと人参のコールスローサラダ） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ハンバーグ弁当 夜＊ネギ餃子 枝豆がんもと大根と人参の煮物＋味玉 ほうれん草のおひたし 塩昆布の佃煮 サッポロ黒ラベル

朝＊肉まん ベビーリーフとスナップえんどうと人参のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ワンタン麺 at 八雲（池尻大橋） 今日は黒い方にした。 寒い雨の日にメガネ曇らせながら食べるには黒の方が合ってる。 おやつ＊今日のクッキー缶より もは…

朝＊肉まん トースト半分 スナップえんどうとブロッコリーと人参と胡瓜のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊魚屋さんのお弁当 日替わりは鯖と鮭。４３０円なんですよ奥さん。 おやつ＊今日のクッキー缶 by シェルシューズ（研究者） 今日のクッ…

朝＊トースト 焼きソーセージ サラダ（胡瓜・ブロッコリー・ベビーリーフ・ごぼう・人参） はちみつヨーグルト カフェオレ 昼＊カキフライ定食 手作りの（たぶん）人参ドレッシングがおいしい。 夜＊ホット豆乳 夜もがんばった。 遅くなったからごはんもやめ…