朝＊三色いなりの煮物 小松菜の胡麻浸し 味噌汁 ふりかけ 白米 今回はふりかけ付いてきた。 昼＊焼き豆腐のきのこあん ごぼうの炒め ほうれん草のお浸し 白米 タンパク質は豆腐だけというヘルシーごはん。 ＊パイナップルジュース カフェイン以外だったらい…