朝＊ハムトースト サラダ（ブロッコリー／胡瓜／人参／リーフレタス） バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊カップラーメン 青汁の豆乳割り 夜＊たま昆布のせごはん カリフラワーのフリット 鶏団子と大根と蕪と長ネギと卵のスープ ほうれん草のおひたし＋姜…