朝＊カレーパントースト チョコナッツカップケーキ ソーセージとピーマンとプチトマトのソテー バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊ごまだれ蕎麦 夜のカロリー摂取を考えて軽めに。 夜＊ビーフシチュー（牛肉／人参／じゃがいも／玉葱／スティックセニョー…